瓜子花生雖然糖分不多，對于糖尿病人來說，對血糖的影響不大，但是，它富含不飽和脂肪酸，如果吃得多的話，無疑會讓攝入的熱量超標，糖尿病人是一定不能多吃的 。
糖尿病人每天吃多少瓜子花生比較好？糖尿病患者每天攝入15g堅果為宜 。15g相當于花生10-15粒，或瓜子一小把 。
像瓜子花生這種，屬于高能量、高脂肪、高蛋白、低糖分的堅果，對這類堅果來說，15g與10g植物油的熱量等同 。
選擇花生、瓜子這類堅果的時候，盡量選擇原味的堅果，不要選擇五香、奶油、鹽焗等加工過的堅果，這些加工過的堅果之所以有特殊的香氣，是因為用香精炒制來的，不利于健康 。
【糖尿病人每天吃多少瓜子花生比較好】吃堅果的時候，不僅要注意食用量，還要注意看是否有霉變 。只有正確、合理地食用堅果，才不會影響到糖尿病人的健康 。
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