準媽媽、準爸爸們總是懷著非常期待的心情等待著小寶貝的降臨，很多細心的爸爸媽媽們都會在一些小細節(jié)上注意到應(yīng)該改變哪些生活習(xí)慣，當(dāng)然也有粗心的爸爸媽媽在這過程中忽略掉了很多細節(jié) 。從科學(xué)培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)寶貝的角度來講其實注重細節(jié)改變是很有必要的，比如孕婦吃什么好、孕婦吃什么對胎兒好、孕婦吃什么水果最好、孕婦吃什么菜好、孕婦吃什么補鈣等都應(yīng)該得到重視才行 。因為寶寶的營養(yǎng)主要來自于媽媽的進食情最最好，如果媽媽在懷孕過程中的飲食比較合理則能在很大程度上幫助到寶寶的成長 。需要特別提醒各位準媽媽的是，懷孕期間的水果選擇很重要哦，水果選擇得當(dāng)能幫助媽媽生出一個皮膚美美的漂亮寶寶，平時的進食上要注意營養(yǎng)均衡才能讓寶寶身體所需元素得到滿足，切記只吃一樣或者某幾樣食物因為這樣很容易導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)失衡 。還要提醒各位媽媽的是，如果在懷孕期間出現(xiàn)了上火的癥狀，最好吃一些下火食物 。
吃水果有講究，注意事項要了解好友小莉在懷孕之前就很喜歡吃水果，孕期更是大量的進食水果，絲毫沒有減少的意思 。近日里，小莉突然出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐的現(xiàn)象，痛苦難耐之時，急忙去就醫(yī) 。醫(yī)師詢問了情況之后，告知小莉水果吃的過多，最主要的原因是愛食冰凍水果的緣故，才會造成這樣的癥狀出現(xiàn) 。小莉聽后才明白，原來冰凍的水果很容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，食用過量就會頭痛、惡心不止 。孕期吃水果一定要了解，不能隨便進食才好 。
孕期不同階段選擇水果，孕媽媽一定要了解1）懷孕早期
在孕早期，孕媽媽要選擇中性的水果為主，不能只是熱性的水果 。如若想要吃熱性水果，孕媽媽也要少量進食，和寒性水果同食更好，進而起到中和的作用 。
諸多的水果都是有選擇性的，不必過于心急 。比如香蕉、鳳梨、蘋果、葡萄、檸檬、甘蔗等水果都屬于中性水果 。這一時期，孕媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪麒郑a充葉酸是非常好的 。
西柚是天然的葉酸，葉酸對孕媽媽的早期妊娠很重要，必不可少 。
懷孕初期吃什么水果好
水果對孕婦是有一定好處的，孕期很多媽媽身體比較熱，易躁 。吃些水果可潤喉降壓、清心潤肺，像是秋梨、柑橘等，不僅改善了身體的需求，水果中的維生素含量也高，對孕婦營養(yǎng)成分的攝取也是很有好處的，因此懷孕初期應(yīng)多食用一些水果 。
1、秋梨
吃秋梨能夠清熱降壓 。秋梨被譽為百果之宗”，是我國最古老的果木之一 。它質(zhì)脆多汁，清甜好吃，醇香宜人 。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。它還具備冷靜寬心、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等效用 。
2、柑橘
500g橘子中含有維生素C250mg，維生素A2.7mg、維生素B1的含量居水果之冠 。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等 。它們都具備營養(yǎng)豐富、通身是寶的特長 。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品 。
3、柿子
柿子汁多味甘，是一種物美價廉的水果 。每100g柿子含糖20g、蛋白質(zhì)0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg，還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果 。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等效用，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥 。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用 。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦能夠一吃兩得” 。
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