身為孕婦是一件讓人倍感幸福的事情，但身為孕婦也是有諸多的不自由，在做什么之前總要想想這樣做是不是會對腹中的胎寶寶有影響，就連吃的東西也都是一樣，很多孕媽媽們自從懷孕后每吃一樣東西都要問個究竟，對胎寶寶好才會去吃，生怕自己不注意吃了對胎寶寶不好的東西，對胎寶寶的健康造成影響 。
孕婦能不能吃板栗?需要注意什么？十月份正是新鮮板栗上市的季節(jié)，有的地方把板栗叫做毛栗子，離開故鄉(xiāng)那么多年了，我到現(xiàn)在還記得故鄉(xiāng)的小巷里響起的賣糖炒栗子的小販的吆喝聲，以及糖炒栗子暖意融融的甜香 。那應該是兒時最美味的零食之一了 。
但等我懷孕后，強烈的孕期反應讓我根本吃不下東西，在有一次去產(chǎn)檢的時候，醫(yī)生告訴我可以適當吃一點板栗，有助于緩解孕吐，于是從醫(yī)院出來就趕緊讓老公買了一袋子糖炒栗子，吃的特別香，胃里難受的感覺也好了許多 。
所以吶，孕婦當然是可以吃板栗的，除了糖炒栗子，水煮板栗、板栗燉雞、板栗排骨湯、烤板栗也都是非常好吃的，其實，板栗除了好吃之外，對于孕媽媽和胎寶寶還有非常多的好處的喔！
1、健脾養(yǎng)胃，緩解孕吐 。中醫(yī)認為，板栗入脾、胃經(jīng)，有很好的健脾養(yǎng)胃的效果，孕媽媽在孕期由于妊娠反應，常常會出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐的情況，這時候可以在兩餐之間吃一些板栗，有助于改善食欲和腸胃功能，緩解孕吐反應 。
2、預防胎兒畸形，安胎養(yǎng)胎 。我們知道，在孕早期的時候如果孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，那么胎寶寶的神經(jīng)管發(fā)育就會受到影響，出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的問題，神經(jīng)管畸形可以引發(fā)胎兒一系列的發(fā)育問題，比如唇裂、腭裂、無腦兒、脊柱裂等等，板栗里面含有豐富的葉酸和維生素E，不但可以預防胎兒因缺乏葉酸導致的神經(jīng)管畸形，還有安胎和預防流產(chǎn)的效果 。
3、營養(yǎng)豐富，促進胎兒發(fā)育 。板栗里面含有豐富的淀粉、氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素B、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都是人體所必須的，胎兒的生長發(fā)育當然也需要這些營養(yǎng)物質(zhì)的補充，所以孕媽媽孕期吃些板栗，還有助于胎兒的生長發(fā)育，補充鈣質(zhì) 。
4、滋陰補血，緩解水腫 。吃板栗還可以起到滋陰補血的效果，板栗里面還含有豐富的鉀元素，鉀元素可以平衡孕媽媽身體里過多的鈉，鈉元素多了就會加重水分的潴留而引起水腫，所以孕中晚期有水腫問題的孕媽媽，可以適當吃一些板栗 。
【孕婦能不能吃板栗需要注意什么】總之，板栗是一種既好吃又營養(yǎng)豐富的食物，孕媽媽吃了好處是很多的 。雖然板栗香甜，孕媽媽也不應當吃的太多，每次10顆左右就可以了，妊娠期血糖不穩(wěn)定的孕媽媽則要少吃板栗，防止血糖升高 。另外，板栗當中的淀粉含量豐富，吃得太多會跟紅薯一樣不容易消化，還容易造成便秘，這一點孕媽媽要格外注意 。
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