懷孕初期吃什么水果好？以上推薦的是幾種有代表性的營養(yǎng)元素含量比較高的，當然，平時吃的一些大眾化的，像蘋果、西瓜等等都是不錯的選擇 。孕期適當多吃水果和蔬菜是很有益處的 。
2）懷孕中期
在孕中期，胎兒處于迅速成長的時期，自然需要的營養(yǎng)物質(zhì)也會很多，此時孕媽媽要注意多補充維生素 。
這一階段，孕媽媽要選擇適合的水果進食 。比如櫻桃、奇異果、枇杷、海棠等水果，都富含葉酸和維生素 。
其中櫻桃中含有大量的鐵元素，孕媽媽每日少量進食就可以增加鐵元素的吸收，防止貧血的狀況出現(xiàn)，而且更利于胎兒腦部發(fā)育 。
3）懷孕晚期
在孕晚期，孕媽媽可以選擇一些營養(yǎng)豐富，并且有安胎效果的水果 。對孕媽媽和寶寶身體有利的水果，都應仔細斟酌 。
準媽媽進食水果不宜過量，要適可而止 。這一時期，孕媽媽可以多食一些像是橙子、梨子、獼猴桃的水果，維生素含量非常豐富 。
孕晚期時，很多準媽媽睡眠質(zhì)量不佳，容易心浮氣躁，此時可以適當?shù)氖秤靡恍├孀?。梨子中含有的維生素B等物質(zhì)，可以很好的起到鎮(zhèn)靜安神的作用，也可以預防高血壓的發(fā)生 。
孕期吃水果，孕媽媽一定要掌握好準則1）把握吃水果的時間
孕媽媽進食水果也要選擇好時間，不能飯后過急或是進食過多 。準媽媽選擇適當?shù)臅r間吃水果，都有利于身體健康 。
孕媽媽飯后立即吃水果，會很容易造成胃部脹氣，或是便秘 。因此，孕媽媽一定要注意，吃水果的時間適宜在飯前一小時或飯后兩小時 。
2）依據(jù)個人體質(zhì)選擇
孕媽媽的個人體質(zhì)不同，吸收情況也會不同 。如若這樣，準媽媽要選擇適合自己的水果，不會造成不必要的危害 。
有的孕媽媽食用水果之后，會出現(xiàn)腹部的不適，此時就要少食 。孕媽媽自我的判斷范圍有限，最好詢問醫(yī)生之后，確定自己的體質(zhì)，選擇適合自己的水果 。
3）食用后要及時漱口
水果含有糖類物質(zhì)，對牙齒具有腐蝕性，孕媽媽在進食水果之后，切記一定要及時漱口，以免造成齲齒，不利于健康 。
除了不利于牙齒健康外，孕媽媽還要考慮血糖的問題 。有妊娠糖尿病的準媽媽，要減少進食含糖量高的水果，比如荔枝、榴蓮、葡萄、大棗等，這些水果熱量和含量都會較高 。
孕期多食水果，對孕媽媽和寶寶都是非常好的 。但是不同的階段如何選擇水果，也是孕媽媽值得研究的課程，不能盲目的進食，有利于身體健康才是最好的 。
懷孕初期飲食原則大多數(shù)懷孕女性在早期都會出現(xiàn)強烈的孕吐反應 。孕吐反應輕的準媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現(xiàn)一次 。一部分反應強烈的準媽媽，吃什么吐什么，不吃也吐，并且嘔吐時間也不再限于早晨，而是“隨時隨地都在吐” 。懷孕初期飲食上要注意以下原則：
1、選擇促進食欲的食物
多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養(yǎng)供給 。
2、選擇容易消化的食物
如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐 。
【懷孕初期吃什么水果好】3、想吃就吃，少食多餐
特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥于進食時間，只要想吃就吃 。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量 。
4、每天補充葉酸400-600ug
胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要 。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形 。
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