孕早期如果沒有血糖的問題，吃水果的種類是沒有禁忌的，只需要注意適量原則即可 。水果中含有維生素、礦物質(zhì)、糖分、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，對于孕早期的孕婦來說非常合適 。像蘋果、橘子、楊梅、木瓜、芒果、香蕉、荔枝等水果都可以 。換不同種類的水果吃，更有助于孕期的營養(yǎng)均衡 。
圖片來自：站酷海洛Plus
孕期吃水果的注意事項1.《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》中推薦孕婦在孕期每天吃200-400g水果，也就是每天差不多吃半斤左右的水果 。
【孕期吃水果的注意事項】2.每種水果的營養(yǎng)價值有所差異，建議每天吃多種水果，水果種類換著吃 。
3.將水果放在兩餐之間的時間吃，更有助于維持血糖的平衡，也有助于緩解饑餓感 。
4.最好直接吃新鮮的水果，不要把水果炸成汁，否則會造成水果中營養(yǎng)素的缺失 。
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