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女性BMI多少是正常的，注意什么？
BIM的定義BIM是指身體質(zhì)量指數(shù)，一般稱為體質(zhì)指數(shù) 。顧名思義，經(jīng)常作為衡量一個(gè)人身體“質(zhì)量”標(biāo)準(zhǔn)的指標(biāo)，常用于判斷某人胖瘦、身材是否偏瘦、正常偏胖或者肥胖。
【除了BIM我們還需注意什么】這里有一個(gè)計(jì)算BIM的公式，即BIM＝體重（kg）÷身高2（m）

從公式可以看出，每個(gè)人的取值基本上是不相同的。但是在這些計(jì)算好的數(shù)值內(nèi)都會(huì)形成一個(gè)個(gè)小的區(qū)間，比如我們之前所說(shuō)的偏瘦、正常、偏胖、肥胖等區(qū)間。因?yàn)樯砀吆腕w重存在著明顯的差異性，一般情況下我們基本不區(qū)分男性或者女性。
所以無(wú)論男女，基本上都會(huì)統(tǒng)一劃分為一個(gè)成年人的BIM，其正常范圍在18.5~24.9之間。
具體的劃分區(qū)間及對(duì)應(yīng)數(shù)值是多少？一般情況下，BIM的分級(jí)有6種：
①體重過(guò)輕，即偏瘦。對(duì)應(yīng)的數(shù)值為：BIM＜18.5
②正常體重。對(duì)應(yīng)的數(shù)值為：18.5~24.9
③超重。對(duì)應(yīng)的數(shù)值為：25.0~29.9
④一級(jí)肥胖。對(duì)應(yīng)的數(shù)值為：30.0~34.9
⑤二級(jí)肥胖。對(duì)應(yīng)的數(shù)值為：35.0~39.9
⑥三級(jí)肥胖。對(duì)于的數(shù)值為：BIM≥40.0

當(dāng)然，上圖所示的也對(duì) 。正因?yàn)樗恼`差性，所以你會(huì)看到很多不同的版本，但是基本大的區(qū)間不會(huì)錯(cuò) 。
除了BIM，我們還需注意什么？BIM只是客觀的使用數(shù)值分析身體大致處于的狀態(tài)，毫無(wú)疑問(wèn)的是，它具有一定的局限性。在衡量身體肥胖程度及健康狀態(tài)的時(shí)候，它其實(shí)并不是特別權(quán)威。因?yàn)轶w重的大小有時(shí)并不代表個(gè)人的胖瘦程度，比如肌肉量多的女性也可能是超重情況，你能說(shuō)它胖嗎？

所以我們?cè)谟^察記錄BIM以外，更應(yīng)該關(guān)心以下2個(gè)指標(biāo)，尤其是第一項(xiàng) 。
1、體脂率。
所謂體脂率就是脂肪的重量占人體總重量的百分比。當(dāng)百分比越大時(shí)，必然證明其過(guò)于肥胖。當(dāng)然，體脂率低的情況下，脂肪的含量一定不會(huì)高，這是毋庸置疑的。女性的體脂率一般在22~26之間，這并沒(méi)有那么絕對(duì) 。
所以單看這一點(diǎn)，體脂率和體質(zhì)指數(shù)的區(qū)別就顯而易見(jiàn)了。

2、腰臀比（三圍）
腰臀比是衡量人體身材的一個(gè)美學(xué)指標(biāo) 。顧名思義就是腰圍和臀圍的比值。你可以想象一下腰圍和臀圍是一比一的樣子 ?；蛘呦胂笠幌隆袄嫘蜕聿摹钡臉幼?。

所以，當(dāng)女性的脂肪長(zhǎng)在了“應(yīng)該長(zhǎng)的位置”上，胖瘦其實(shí)就需要重新商議了。
總結(jié)很多女性無(wú)論是在減肥期間或者之外的時(shí)間都會(huì)格外注意自己的體重?cái)?shù)，這其實(shí)是判斷我們身材非常片面的方式。體重代表的僅僅是一個(gè)體質(zhì)質(zhì)量，但是至于是真的好還是假的好，那就另說(shuō)了。
但是我們的眼睛以及身體帶給自己的反饋卻騙不了人。通過(guò)對(duì)體型的觀察我們可以看出胖瘦程度，通過(guò)身體帶給自己的反饋我們可以判斷健康程度。當(dāng)然，另外的兩個(gè)指標(biāo)也同樣不會(huì)騙人。
無(wú)論是什么指標(biāo)，我們只要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持積極向上的健康生活方式，那么我們的身體一定不會(huì)差到哪兒去！