女性BMI是什么？BMI聽上去好像挺神秘，挺高大上，其實就是用來衡量一個人的身體是否肥胖和是否健康的一個標準 。BMI全稱Body Mass Index，是一種國際通用的健康指標，而這個指標只與身高和體重有關(guān)系，且BMI不僅是一個衡量女性的健康的指數(shù)，也是衡量男性和兒童的指數(shù) 。
1.BMI是怎么計算的？
BMI的值要通過人的身高和體重來計算，BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡） 。一般來說成人的健康體重BMI值是在18.5-24之間，低于這個值就是體重偏輕，高于這個值就是體重超重，如果BMI大于等于28的話，就是屬于肥胖了，最為理想的值是22左右 。
2.女性BMI異常應(yīng)注意哪些？ 如果BMI低于健康參考值，說明女性體重偏輕，這就是需要注意了 。如果BMI明顯低于正常參考值，那就需要特別注意了，因為有些女性一味的追求瘦，不吃飯導(dǎo)致營養(yǎng)不良而忽略了健康 。還有可能是因為某些疾病而導(dǎo)致人比較的消瘦，比如說一些胃腸道疾病，腫瘤，內(nèi)分泌疾病以及癌癥等等，要及時到正規(guī)醫(yī)院咨詢和檢查 。
如果女性BMI值在超重甚至是肥胖的范圍內(nèi)，也是需要特別注意的 。因為許多的疾病都與超重和肥胖有關(guān)系，比如說高血壓，高血糖，高血脂等等，正所謂“一胖毀所有” 。這類女性人群平時要注意合理的控制飲食，因為長期高熱量食物的攝入是最容易導(dǎo)致超重和肥胖的，比如說喜歡吃特別油膩的食物，高脂肪含量的食物，甜品，油炸和燒烤食物等 。有些人還喜歡吃咸和辣的東西，這類食物比較開胃和下飯，容易吃得多 。
3.如何控制BMI在正常范圍內(nèi)？ 【女性BMI異常應(yīng)注意哪些】體重消瘦的人，如果排除了疾病的原因，要及時增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，人并不是越瘦越漂亮，而是越健康越漂亮 。體重超重和肥胖的女性，要注意合理的飲食，多吃一些可以增加飽腹感但是熱量又不高的食物 。此外還是要積極進行鍛煉，進行有氧運動，不要久坐不動，特別是做辦公室的女性，但是運動也不能空腹運動；相信吸煙和喝酒的女性不多，如果有的話也要戒掉； 還有一個衡量人是否肥胖的指標是腰圍，即WC，這個指標也叫做衡量腹部脂肪蓄積的指標 。對于女性，WC低于80cm是比較好的，而男性控制在85cm一下最好 。
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