女性bmi多少是正常的 ， 注意什么？首先就是了解什么是bmi 。bmi是測量每個人身高與體重是否協(xié)調(diào)的指數(shù) ， 叫體重身高指數(shù) ， 具體的測量方法也非常簡單 。就是用你的體重除以身高的平方 。這邊的體重單位是千克；身高的單位是米 。比如一個體重120斤的男性 ， 身高是170cm ， 那計算他的體重身高指數(shù)就是 ， 60÷（1.7×1.7）=20.76 。從而得出體重指數(shù)為20.76 。
正常的值是多少 。正常的體重身高指數(shù)是多少呢？按我國的人種來看 ， 區(qū)間在18.5~23.9之間 。如果超過23.9就是超重了 ， 平時要主要控制油脂的攝入了 ， 適當(dāng)散步 ， 鍛煉；如果超過27.9就是肥胖了 ， 減肥要下定苦功夫了 ， 不然很難減了 ， 高血脂、脂肪肝都出來了 。而如果低于18.5就太瘦了 ， 雖然說現(xiàn)在以瘦為美 ， 但也是追求前凸后翹的 ， 不是骨瘦如柴 。
女性的bmi是多少正常？我們國家沒看到特別分性別進(jìn)行統(tǒng)計分析 ， 不過我們看生活中也知道 ， 男孩子肌肉比女孩子多 ， 骨骼比女孩子粗；而女孩子相對來說脂肪比較多一點 。肌肉、骨骼的密度是明顯比脂肪高的 ， 所以同樣體重、身高的男孩子會比女孩子看起來瘦 。女孩子稍微增一點體重 ， 身體上就表現(xiàn)出來了 。所以我個人認(rèn)為從審美、形體保持方面來看 ， 女孩子的正常值可以稍微降一點點 ， 比如定區(qū)間為18~23.5 。
需要注意什么？【女性bmi多少是正常的注意什么】至于需要注意什么 ， 這已經(jīng)很明確了 ， 我在上面已經(jīng)講了 ， 過瘦的 ， 要補充營養(yǎng)；超重的人要減少大魚大肉 ， 適度運動；而肥胖的就要相當(dāng)高的強度鍛煉了 ， 還要嚴(yán)格控制飲食攝入 。
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