單單是成人面中的食鹽含量，媽媽們就應(yīng)望而止步，更何況成人面中還含有各種食物添加劑 。所以，家長(zhǎng)們需要給寶寶吃專屬的兒童面 。
2. 哺乳媽媽也應(yīng)該低鹽少鹽 。
有些媽媽口味比較重，吃的食物一般會(huì)放比較多的鹽，但母乳喂養(yǎng)的媽媽，在哺乳期若食用過多的鹽，乳汁里就有可能含有相對(duì)較多的鹽分，從而導(dǎo)致正在喝母乳的寶寶也攝入過多的鹽分 。
所以，母乳喂養(yǎng)的媽媽每天的食鹽量也要加以控制，口味要相對(duì)清淡 。母乳喂養(yǎng)的媽媽一定不要不吃鹽，媽媽低鹽飲食即可，低鹽絕對(duì)不是限鹽 。
3. 警惕食物中的“隱形”鹽 。
有一些食物即使不咸也含有不少的鹽，因而除注重寶寶日常膳食中食鹽的添加量外，一些“隱形鹽”食物，寶寶也應(yīng)少吃 。
比如切片面包、餅干、果凍、蛋糕、冰淇淋等食物的含鹽量可不少哦，3歲前的寶寶最好不吃，或少吃 。
4. 要學(xué)會(huì)辯證地看待食物的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽 。
家長(zhǎng)們應(yīng)該明白，不要只記得讓寶寶不吃鹽而“談鹽色變”，最關(guān)鍵的是要控制寶寶對(duì)鈉的攝入量 。
5. 不咸的食物就不含鹽，就能給寶寶吃？
很多父母都有一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，認(rèn)為只要是嘗起來不咸的食物就能給寶寶吃，比如說餅干、果凍等零食 。但其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的 。
很多食物吃起來不咸，但是往往它們含鈉量很高，比如我們經(jīng)常吃的奧利奧夾心餅干，吃起來是甜的，但是如果仔細(xì)看配方表你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每100g就含有420mg的鈉，所以，這種餅干并不適合3歲以下的寶寶吃 。
奕媽小提醒：
可能還有的爺爺奶奶還是不死心，不給寶寶吃鹽，那用兒童醬油等調(diào)味劑總可以吧？其實(shí)，醬油也含鈉的，各種零食里也含鈉，有的甚至是高鈉食物 。
所以，媽媽們給寶寶選購時(shí)食品時(shí)，一定要注意查看標(biāo)簽，盡量避免高鈉食品 。
總結(jié)：綜上所述，寶寶一歲前，寶寶的飲食要盡可能的清淡 。1歲以前的寶寶身體所需的鈉，能從母乳、配方奶或輔食中獲取，不需要再額外添吃食鹽 。
1歲以后的寶寶輔食添加種類越來越多，依然可以從奶和各種食材中獲得足夠的鈉，只要寶寶接受味道，也可以不加鹽 。
即使1歲半后開始完全的常規(guī)飲食，開始添加食鹽，也要注意口味的清淡，有利于良好飲食口味習(xí)慣養(yǎng)成和身體健康 。
寶寶天生味覺靈敏，各種原味食物對(duì)于他們來說都是美味 。寶寶飲食要科學(xué)添加食鹽，保護(hù)好寶寶敏銳的味覺，不僅讓寶寶長(zhǎng)大后更能接受和體驗(yàn)更多美味，更有利身體健康哦~
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