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調(diào)查研究顯示，8個月大小的嬰兒有70%都攝入了過多的鹽分，這種高鹽分的飲食習(xí)慣將損傷寶寶的腎臟，這種“重口味”會保持到孩子成年，導(dǎo)致一系列健康問題的出現(xiàn) 。
然而，很多老一輩有一種說法，不給孩子吃鹽就沒力氣，孩子覺得沒味道不吃飯，所以就過早地給一歲以內(nèi)的孩子添加食鹽等各種調(diào)味品。
所以對于一歲以內(nèi)的寶寶到底能不能吃鹽的問題，媽媽的疑問總是層出不窮。

011歲以內(nèi)的寶寶能否吃鹽，我們要學(xué)會透過現(xiàn)象看本質(zhì) 。1. 吃鹽的本質(zhì)是為了補(bǔ)充鈉，不吃鹽沒力氣的說法不成立。
對于任何事情，我們都要學(xué)會透過現(xiàn)象看本質(zhì)來辯證地看待問題。在科技發(fā)達(dá)的現(xiàn)代，遵循科學(xué)育兒的我們，必須要明白一個概念：我們吃鹽實(shí)際上是為了補(bǔ)充鈉元素，鈉是人體內(nèi)所需的一種元素。
人體內(nèi)如果長期缺乏鈉，就會容易造成電解質(zhì)紊亂，容易長生疲倦，嚴(yán)重的會出現(xiàn)低鈉血癥。
爺爺奶奶他們那一代，多數(shù)是從事體力勞動居多，因此流汗比較多，因此會帶走額外的鈉，容易出現(xiàn)“沒力氣”的現(xiàn)象。
而因?yàn)槟菚r候的物資匱乏，很難從其他途徑補(bǔ)充鈉元素，所以只能通過廉價的食鹽來補(bǔ)充，所以自然就產(chǎn)生了“不吃鹽沒力氣”的這種說法了。

2. 對于1歲以內(nèi)的孩子來說，通過食鹽來增加食物的味道并不是剛需。
很多爺爺奶奶一種錯誤的認(rèn)為，不吃鹽沒味道，孩子不吃飯就是因?yàn)槭澄餂]味道不喜歡吃。
然而事實(shí)上，寶寶的味覺就像一張白紙，你覺得沒有味道，并不代表寶寶也覺得沒味道啊，你吃不出來的味道，寶寶都可以。
而且口味清淡對寶寶一生都有好處，他能吃出食材本身的味道，即使寶媽完全不加任何調(diào)料，寶寶也不會像大人以為的那樣，覺得輔食淡然無味。
所以，不要用大人的思維去衡量寶寶，寶寶的味蕾是最純凈的，他們沒有嘗試過各種調(diào)味料，如果讓寶寶過早的吃鹽，從小養(yǎng)成了高鹽飲食的習(xí)慣，長大后很容易增加高血壓等風(fēng)險。
【一歲以內(nèi)的寶寶在飲食上應(yīng)注意什么】3. 一歲以內(nèi)的寶寶，不需要額外添加食鹽。
根據(jù)中國居民膳食指南的建議，我們首先來了解一下，對于嬰幼兒來說，各個階段體內(nèi)所需要補(bǔ)充的鈉的攝入需求是多少。
0-1歲：每天鈉的攝入量為0.35g，每天攝入不超過1g的鹽（相當(dāng)于0.4g的鈉），這些量通過母乳或者配方奶或輔食就能滿足，因此根本就不需要額外添加食鹽；
1-3歲：每天鈉的攝入量為0.7g，每天最多攝入2g的鹽（相當(dāng)于0.8g的鈉），一歲之后孩子逐漸到幼兒期，也逐漸開始吃成人食物，但是為了不給寶寶養(yǎng)成高鹽的飲食習(xí)慣，最好也在添加調(diào)味品之前將寶寶的食物提前盛出來。
事實(shí)上，無論是大人還是寶寶，對于用鹽，原則上應(yīng)該都是：越少越好。吃起來咸咸的食物會損害味覺神經(jīng) 。

此外，含鹽多的飲食方式會提高人體重超重的風(fēng)險。因?yàn)槿绻缘氖澄镞^咸，吃得就會更多。因?yàn)槌喳}會讓人覺得口渴，所以就會讓人喝的多，而且特別是含熱量高的飲料，像果汁，汽水，蘇打水或可樂，因此容易增加肥胖的風(fēng)險。
02一歲以內(nèi)的寶寶在飲食上應(yīng)注意什么？1. 注意不要給寶寶吃成年人食物
比如在輔食階段，為鍛煉寶寶的咀嚼能力，很多家長會給寶寶吃一些面條，這一做法的初衷本是好的，但有些家長給寶寶吃的卻是成人面。