是不是改變這種現(xiàn)象，就只能靠“吃”??？
除了吃之外，有沒(méi)有其他辦法能讓體質(zhì)改變一下？
一起分析一下吧！
一、容易出現(xiàn)手腳冰涼的人有哪些？
屬于虛寒體質(zhì)的人；中醫(yī)里面關(guān)于這種體質(zhì)是如何描述的呢？
體型適中或偏胖，但較弱，容易疲勞，也就是我們常說(shuō)的“虛胖”；
面色偏白而欠華，可以理解為“蒼白，臉頰也缺少紅潤(rùn)”；
消化吸收功能都不怎么樣；平時(shí)喜歡溫暖的時(shí)節(jié)，不喜歡陰寒的時(shí)節(jié)，通俗點(diǎn)就是“喜夏惡冬” 。
身體偏瘦的人體內(nèi)脂肪含量極少，血管也細(xì)，周身血管末梢血液循環(huán)不暢，所以容易手腳冰涼 。
這條和上條似乎有點(diǎn)沖突！
但是共同點(diǎn)還是有的，那就是“虛”，胖是“虛胖”，瘦是“瘦弱”！
和“真壯”、“精瘦”不一樣！
壓力太大，吃不好，睡不好，精神差；這種情況下，基礎(chǔ)代謝也會(huì)處于低迷的狀態(tài)，帶下降低就不能消耗產(chǎn)能物質(zhì)釋放熱量，自然也就怕冷了 。
這種狀態(tài)的人基本都處于亞健康狀態(tài) 。
血糖比較低，或者血壓比較低的人；有些小仙女減肥過(guò)度，把自己餓的頭暈眼花，維持自身運(yùn)轉(zhuǎn)的能量都不夠，拿什么抵御冬天的寒冷啊？！
女性 。（老天不公?。┧裕际菋寢屪屇愦┣镅?！
爸爸：當(dāng)我不存在??？……乖，聽(tīng)你媽的話！
二、“吃吃吃”的調(diào)理都有哪些？
補(bǔ)充溫?zé)崾澄餃責(zé)崾澄锓N類(lèi)繁多，下面列幾種常見(jiàn)的：
羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝食物；扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜；荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、杏子、桔子、櫻桃；
補(bǔ)氣血的食物這方面，中西醫(yī)的差別比較大
中醫(yī)會(huì)說(shuō)：紅糖、烏雞、大棗、桂圓、紅棗等；
臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)：認(rèn)為含鐵豐富的食物能預(yù)防和改善貧血，才叫補(bǔ)氣血；
爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò)沒(méi)什么意義，最好的辦法就是：不挑食，咱都吃?。?br /> 四、吃以外的調(diào)理呢？
泡澡治標(biāo)不治本啊，泡完和快又冷了！
多穿點(diǎn)穿太厚暖不熱又動(dòng)不了，更冷！
五、被大家忽略的一項(xiàng)，你能想到嗎？
日常身體活動(dòng)太少！
為什么？
肌肉也是產(chǎn)生熱能的主力啊！為啥男人們手腳冰冷的少？
人家肌肉含量高啊！
脂肪確實(shí)有保暖作用，但是肌肉里面血管更豐富！
熱量可以隨著血液被輸送到手腳，但是手腳處于肢體末端，可謂路途遙遠(yuǎn)！
熱量在到達(dá)手腳之前，就先消耗完了，你的手腳還怎么熱？
肌肉多的人往往重視運(yùn)動(dòng)，心肺功能都較強(qiáng)
血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，這個(gè)過(guò)程是能量消耗的過(guò)程，同時(shí)也是熱量釋放的過(guò)程 。如果心血管供能不強(qiáng)悍，周身的血液循環(huán)也會(huì)受到影響，手腳自然涼了 。
基礎(chǔ)代謝的影響按照能量守恒定律，消耗才會(huì)有輸出 。
放在身體上也是一樣 ?；A(chǔ)代謝高的人，消耗的熱量多，那么向外輸出熱量的能力自然也強(qiáng) 。運(yùn)動(dòng)能提高人的基礎(chǔ)代謝 。
尤其是早上，鍛煉后更讓人精神抖擻，暖和一整天，不信可以試一試喲！
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