西蘭花營養(yǎng)豐富，含有人體需要的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)和維生素，很適合脾胃虛弱、體虛的人食用，下面小編和大家分享蒜蓉西蘭花的做法
工具/材料西蘭花大蒜鹽
操作方法01、將西蘭花洗掉表面的浮塵，然后用刀切成小朵，放入鹽水中浸泡10分鐘，再沖洗干凈
02、鍋中燒水，將西蘭花焯水撈出，大蒜去皮洗干凈后切碎
【蒜蓉西蘭花的家常做法】03、鍋燒熱，加入適量油，油熱后將西蘭花放入鍋中翻炒
04、大蒜下入鍋中翻炒幾下，加入適量鹽調(diào)味
05、加入少許的水大火翻炒兩下，關(guān)火出鍋
蒜蓉西蘭花的家常做法的內(nèi)容就分享到這里。
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