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如何健康有效的瘦身

跟大家開個玩笑 , 其實麥芽是想說 , 過于追求瘦身的速度 , 方法不當 , 很可能會得不償失 。
一、與瘦身關系最密切的體重成分

如何健康有效的瘦身


1.脂肪
想要減肥的人 , 真是恨不得自己的脂肪越少越好 , 但是身體里 , 一定的脂肪量還是得要保證的 , 脂肪的功能 , 不止是儲存能量 , 讓你胖 , 它們還能保護支撐你的臟器 , 保證你的體溫的穩(wěn)定 , 還要參與調節(jié)你的內分泌(脂肪其實是我們身體 , 重要的內分泌器官)等 。
脂肪占總體重的最佳比例分別是 , 男性10%~25% , 女性18%~30% , 當然專業(yè)運動員 , 這個比例會更低 , 而胖子們在這個方面 , 可謂是潛力無限……
脂肪細胞的數量多 , 脂肪細胞的體積大 , 脂肪既多又大 , 都可以讓你胖 , 更胖 , 胖到喘不過氣 , 胖到走不動路……
但是當我們成年以后 , 脂肪細胞的數量 , 通常就不會再增加了 , 這么看起來的話 , 抽脂手術還真的是種快速有效的辦法?

如何健康有效的瘦身


被抽脂手術直接取出的脂肪 , 的確是不會再長回來的 , 因為脂肪細胞的數量 , 通常在青春期之前就完成增長了 。所以你的脂肪細胞數量 , 是不是比別人更多 , 從你出生 , 經歷童年時期的嬰兒肥 , 再成功蛻變 , 成為一個少年或少女的時候 , 就已經決定了 。
但是 , 如果你是因此就決定做抽脂手術減肥 , 那就有點兒太天真了 。既然在我們成年以后 , 脂肪的數量不會變得更多 , 那你是怎么長胖的呢?
當然是因為脂肪的體積 , 是可以增大的 , 可以增大到什么程度呢?理論上來說 , 只要空間允許 , 脂肪細胞的體積 , 可以擴大至1000倍 , 所以說 , 胖子 , 在體重增加 , 這條不歸路上 , 是可以越走越遠的 。

如何健康有效的瘦身


誰也不敢把你的皮下脂肪全都抽走 , 那么剩下的脂肪細胞 , 仍然是潛力無窮的 。抽脂之后 , 如果仍然保持 , 讓自己長胖的飲食和生活習慣 , 體重反彈 , 那就是時間早晚的問題了 。
做腹部脂肪抽吸術的人 , 是非常多的 , 雖然更多的人 , 還是因為想要體型更好 , 才選擇做這個手術 , 但也有人是因為 , 認為這個手術 , 能夠降低糖尿病 , 以及心臟疾病的風險?
科研人員也為此 , 做了專門的研究 , 遺憾的是 , 研究結論 , 似乎并不支持 , 抽脂手術 , 有這種好處:
在抽脂手術之后 , 肌肉 , 肝臟和脂肪組織的胰島素敏感度 , 并沒有提高 。
冠狀動脈心臟病的其他危險因素 , 包括血壓、血糖、脂類或胰島素濃度等 , 也沒有明顯改善 。
再看一下 , 抽脂手術可能出現的并發(fā)癥 , 或許 , 你就沒有那么大的勇氣 , 去接受這個手術了 。

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