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跳繩和跑步哪個瘦身好？
這我問題我來幫你們分析一下：
我想先告訴大家的答案，那就是跑步更好。
很多人認(rèn)為跳繩消耗大，減脂效果一定會更好，其實(shí)不然。
為什么呢？首先，我先問問大家兩個問題！第一個問題：跳繩你每次能持續(xù)多久呢？堅持跳多久能？能不停的跳上半個小時嗎？跳繩你認(rèn)為是有氧運(yùn)動呢，還是無氧運(yùn)動呢？
【跳繩和跑步哪個瘦身好】第二個問題：如果你是女性，有沒有怕把小腿跳粗呢？

第一個問題，我相信絕大多數(shù)人一次跳不了幾十下，跳不了幾分鐘就跳不動了吧。為什么很快就跳不動了呢，因?yàn)樘K的強(qiáng)度太大了，大腿小腿很快就酸軟無力了，酸軟無力是因?yàn)榇笸刃⊥燃∪舛虝r間內(nèi)產(chǎn)生堆積了大量的乳酸造成的。能夠在短時間內(nèi)堆積那么多乳酸，說明這個運(yùn)動的性質(zhì)更多的是無氧運(yùn)動。無氧運(yùn)動短時間內(nèi)消耗更多的是你肌肉的糖原，而并非更多的消耗掉了你身體脂肪。因?yàn)?，脂肪燃燒過程更多的時候?qū)嵲谟醒醯沫h(huán)境下燃燒的。

第二個問題，跳繩一定會把小腿練粗的，特別是體重大的人，體重越大越容易把小腿跳粗的。如果你是男生問題不大，但是，如果你是女生你愿意小腿變粗嗎？相信絕大多數(shù)女生不希望小腿變粗對不對。跳繩一定會是大腿、小腿發(fā)力，而且小腿發(fā)力肯定更多！
所以，我認(rèn)為跑步會更好，更適合減肥瘦身，跑步過程可以更容易調(diào)節(jié)你的強(qiáng)度大小，速度也容易掌控，跳繩你說跳不動就會跳不動了，特別是那種體重特別大的，膝關(guān)節(jié)也不怎么好的，我想很多人有過這樣的體會！