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跑步和跳繩哪個更減肥？【跑步和跳繩哪個更減肥】跑步和跳繩這兩項運動堅持都能減肥，至于哪個更減肥，我覺得這個沒有一定的可比性。自己喜歡或者適合哪種減肥方式了。
我個人是通過跑步減下來的體重，所以就運動方式來說，我更喜歡用跑步的方式來減肥。
跳繩和跑步要多長時間能達到減肥？其實不只是跳繩，所有的運動只要能夠堅持，對減肥都有效果。跳繩的話，基本上要連續(xù)跳20分鐘以上才能達到減肥的效果，基本上想減肥的話，至少跳半小時到40分鐘。

跑步的話，如果想要減肥，至少也得5到8公里，跑步的時間大概是半小時到40分鐘左右。這樣對減肥會有效果。如果每天跑個兩三公里20分鐘左右的話。只能達到鍛煉身體的效果，對于減肥來說，跑步兩公里的話，很難減下來的。
不管是跳繩還是跑步，這個對于新手來說，都建議從十分鐘開始。畢竟之前如果身體沒有運動過，現(xiàn)在開始運動，身體也需要適應這個運動的過程。如果剛開始運動量比較大的話，這個容易受傷。
跳繩和跑步還有哪些區(qū)別？運動的環(huán)境不一樣
跳繩的話，如果天氣不好，或者是嚴寒酷暑的時候，可以在室內進行 ?；旧喜皇芴鞖獾挠绊?，運動的體感更舒服一些。

跑步是在戶外，天氣不好的時候，或者是三九酷熱，選擇跑步的人，只能隨著天氣去適應，對于比較喜歡舒適的人來說，這個跑步可能就有點受罪了。在戶外跑步，能呼吸到不同的空氣，環(huán)境不一樣。兩者的堅持性
跳繩的話，基本上是一個人在運動。如果不是毅力比較好的人，基本上很難長時間的跳下去。所以這個不太好堅持。跑步，這里說的是戶外跑步。戶外的景色不一樣，然后跑步的人也比較多。很多的跑友一起跑步，這樣更能堅持下去。如果是我自己的話，跳繩可能會跳個十天，半個月，一個月，兩個月，但是讓我跳個四年，我很難跳下去。
但是跑步到現(xiàn)在為止，我已經(jīng)跑了四年。就兩種運動的方式來說，我更喜歡跑步。喜歡跑完步帶來的那種暢汗淋漓，比較爽快的感覺。