荔枝（龍眼）吃多了有什么危害？
營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn) ， 每100克龍眼果肉中含全糖12％～23％、葡萄糖26．91％、酒石酸1．26％、蛋白質(zhì)1．41％、脂肪0．45％、維生素C163．7毫克、維生素K196．6毫克 ， 還有維生素B1、B2、P等 ， 經(jīng)過處理制成果干 ， 每百克含糖分74．6克 ， 鐵35毫克 ， 鈣2毫克 ， 磷110毫克 ， 鉀1200毫克等多種礦物質(zhì) ， 還有多種氨基酸、皂素、X－甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿等 ， 這是其強大滋補能力的來源 。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等 ， 含鐵量也比較高 ， 可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生 ， 從而達到補血的效果 。研究發(fā)現(xiàn) ， 龍眼肉除了對全身有補益作用外 ， 對腦細胞特別有效 ， 能增強記憶 ， 消除疲勞 ?，F(xiàn)代人生活繁忙 ， 用腦次數(shù)頻繁 ， 加上休息時間短 ， 很容易出現(xiàn)健忘、丟三落四的現(xiàn)象 ， 每天以龍眼肉泡水當茶喝 ， 可以讓你在不知不覺中變得頭腦清晰 ， 提高記憶力 。如果你正受因過度用腦后神經(jīng)興奮而引起的失眠的困擾 ， 不妨用龍眼肉煮湯喝 ， 可起到安神和安眠的作用 。龍眼的安神作用很強 ， 其所含的大量鐵、鉀等元素可以治療因貧血造成的心悸、心慌；而且 ， 龍眼中尼克酸的含量高達每百克含2．5毫克 ， 可以用來治療因尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆 ， 甚至精神失常 。龍眼還有個引人注目的能力———能消滅癌細胞 。日本研究發(fā)現(xiàn) ， 龍眼是抵御癌癥的先鋒力量 ， 經(jīng)常吃龍眼 ， 能夠降低細胞癌變的幾率 ， 對癌細胞也有一定的抑制作用 。此外 ， 人體中的黃素蛋白與人體的衰老過程密切相關(guān) ， 龍眼中的某些特殊物質(zhì)可以抑制它的產(chǎn)生與活動 ， 并降低血脂肪 ， 增加冠狀動脈血流量 ， 起到降脂護心、延緩衰老的作用 。女性因為每個月的生理期會固定流失血液 ， 所以很容易患貧血 ， 大約有20％的女性、50％的孕婦都會有貧血的情形 。如果不十分嚴重 ， 只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀———龍眼就是很好的選擇 ， 加上它味道甜美 ， 多汁好吃 ， 因此很多愛美女性將它當作美容的法寶 。常吃龍眼 ， 的確有使臉色紅潤、氣色變佳的良好美容效果 ， 它還能使頭發(fā)變黑 ， 是相當難得的美味與食療效果兼?zhèn)涞乃?。不過 ， 凡事有利便有弊 ， 有的女性購買龍眼的頻率非常高 ， 幾乎天天都吃 ， 有關(guān)專家表示 ， 這樣做不僅達不到美容效果 ， 反而會對身體產(chǎn)生損害 。而且俗話說：“一方水土養(yǎng)一方人” ， 北方的女性要養(yǎng)顏的話 ， 最好選擇一些北方產(chǎn)的水果；另外 ， 吃水果要看其“屬性” ， 容易生暗瘡、青春痘和皮膚油性大的人平時最好多吃一些蘋果、梨等涼性的果品 。龍眼是溫補水果 ， 有補血補氣功用 ， 體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點龍眼 ， 對她們身體恢復很有好處 。不過 ， 正常女性吃過多龍眼的話會“攻火上身” ， 造成臉上長疙瘩 ， 嚴重的還會影響到月經(jīng) 。此外 ， 孕婦也應少吃龍眼 。雖然從營養(yǎng)成分看 ， 龍眼中含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B及酒石酸等物質(zhì) ， 營養(yǎng)很豐富 ， 祖國醫(yī)學也認為桂圓有補心安神、養(yǎng)血益脾之效 ， 但婦女懷孕后大多陰血偏虛 ， 往往有大便干燥、口干胎熱的癥狀 ， 此時吃桂圓不但得不到應有的滋養(yǎng) ， 還會出現(xiàn)腹痛流產(chǎn)等不良反應 。有些人認為在懷孕期間吃龍眼 ， 生出的寶寶的眼睛會“像龍眼核仁一樣又黑又亮” ， 其實這只是一種民間說法 ， 并沒有科學依據(jù) ， 所以準媽媽們千萬不要為了“生個亮眼寶寶”而大量吃龍眼 ， 否則會危害身體和胎兒 。龍眼吃多了有什么危害？
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