秋天是收獲的季節(jié)，好吃的水果接二連三地上市了，橘子則是應(yīng)季水果之一，酸酸甜甜的味道深受人們喜愛 。
俗話說“橘子黃，醫(yī)者藏”，橘子不僅顏色鮮艷、味道酸甜可口，更是營養(yǎng)豐富，有很多的藥用價值！
秋冬吃橘子好處多1.開胃理氣
橘肉味甘酸，性涼，具有開胃理氣、生津止渴、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等癥 。
2.美容養(yǎng)顏抗疲勞
橘子含有豐富的水分、維生素C與檸檬酸，維生素C幫助改善內(nèi)分泌平衡，提高抗氧化能力，有效抑制黑色素的形成，使皮膚變得更加水嫩；檸檬酸有助于開胃消食，加快新陳代謝，維持腸道健康，同時還可以幫助舒緩神經(jīng)，起到消除疲勞的作用 。
3.降血壓、降膽固醇
橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，對于腸胃的蠕動是有幫助的，可以促進通便，并且可以降低膽固醇 。
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn) 。
4.防癌
在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，這種物質(zhì)可以有效的幫助身體分解一些致癌的化學(xué)物質(zhì)，還可以阻斷和抑制癌細胞的生長 。經(jīng)常食用橘子，可以幫助身體清除一些具有毒性的酶，阻止這些物質(zhì)對人體細胞產(chǎn)生損傷，保護人體健康 。
橘子全身都是寶除了橘子肉的這些好處外，橘子皮、絡(luò)、核、葉皆可入藥，在日常生活中發(fā)揮著重要的作用 。
橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾、和胃的藥；刮去白色內(nèi)層的橘皮表皮稱為橘紅，具有理肺氣、祛痰、止咳的作用；
橘絡(luò)是橘皮內(nèi)層的網(wǎng)狀絲絡(luò)，性味甘苦平，含有一定量的維生素P，有理氣通絡(luò)、化痰止咳之功效，是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，吃橘子的時候不要把橘絡(luò)當垃圾扔掉了 。
橘核性微溫苦平、無毒，有理氣散結(jié)止痛的作用，可以用來治療疝氣、乳房結(jié)塊脹痛、腰痛等癥 。
橘葉具有疏肝理氣，消散止痛作用，可治肋痛及乳腺炎初起等癥；
橘根具有開胃理氣、止咳潤肺的作用 。
食用橘子的注意事項：
1、橘子不宜多吃
每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量，過量食用橘子，會造成維生素C攝入過量，體內(nèi)代謝的草酸會增多，容易引起腎結(jié)石、尿結(jié)石 。
橘子含熱量較多，如果我們一次食用過多，就會“上火”，從而促發(fā)口舌生瘡、咽干喉痛、大便秘結(jié)等癥 。過多食用柑橘類水果還會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀 。
2、飯前或空腹不吃
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激 。
3、腸胃功能欠佳者不可多吃
腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾 。
橘子中還含有豐富的果酸，空腹食用會對消化道黏膜產(chǎn)生不良刺激，有消化道潰瘍的朋友更應(yīng)格外注意 。
4、陰虛體質(zhì)者少吃
橘子性溫，多吃易上火，特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀 。
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