周圍有很多寶媽寶爸爺爺奶奶們總是擔(dān)心寶媽營養(yǎng)不夠，缺這缺那，于是乎從懷孕開始便開啟了大補(bǔ)特補(bǔ)的模式，各種鈣片啊，鐵劑啊，維生素啊，營養(yǎng)品啊，統(tǒng)統(tǒng)上陣 。當(dāng)然不是說不該補(bǔ)，孕期缺乏營養(yǎng)會有很多問題，但是補(bǔ)過了也會出問題 。那今天我們就來說一說孕期補(bǔ)鐵這點(diǎn)事兒 。
孕期缺鐵性貧血的問題是老生常談了，很多媽媽在剛懷孕的時候都沒留意到這個問題，認(rèn)為貧血只是一件小事情，直到病情發(fā)展到比較嚴(yán)重才匆忙來補(bǔ)鐵 。
了解自己貧血的程度，我簡單分為4個級別 。【為什么孕婦懷孕后會容易出現(xiàn)缺鐵性貧血】①級——貧血預(yù)兆
血常規(guī)檢驗(yàn)報告顯示血紅蛋白值115-110
②級——輕微貧血
血常規(guī)檢驗(yàn)報告顯示血紅蛋白值110-105
③級——貧血
血常規(guī)檢驗(yàn)報告顯示血紅蛋白值105以下
④級——嚴(yán)重貧血
血常規(guī)檢驗(yàn)報告顯示血紅蛋白值100以下
為什么孕婦懷孕后會容易出現(xiàn)缺鐵性貧血大多數(shù)女性在懷孕前，身體里的鐵元素和血紅蛋白是足夠自身使用的 。但懷孕后，孕婦在懷孕期間對鐵元素的消耗更大 。因?yàn)樘涸诎l(fā)育過程中，也需要吸收大量的鐵元素和血紅蛋白，孕婦除了要滿足自身的儲備需要以外，還要滿足胎兒在生長發(fā)育的需求 。這可能會造成孕婦體內(nèi)鐵元素和血紅蛋白含量不足 。
缺鐵癥狀及影響如果孕婦出現(xiàn)頭暈、眼花、渾身無力、臉色慘淡，注意力不集中，記憶力下降，嘴唇發(fā)白，很有可能是缺鐵性貧血了 。孕晚期胎兒形成自己的造血系統(tǒng)，血容量增長，需鐵量增加，因此易導(dǎo)致缺鐵性貧血 。
但對于本身缺鐵的孕婦來說，在孕早中期，貧血的癥狀就會出現(xiàn) 。缺鐵性貧血會直接影響孕婦的身體健康和精神狀況，會造成免疫力下降，容易發(fā)生感染，若是嚴(yán)重的貧血會造成不能給胎盤供給足夠的氧氣，可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)窒息、早產(chǎn)、死產(chǎn)等，并且給分娩帶來困難 。還有出生時的初始鐵儲存量，增加胎兒幼兒期貧血的風(fēng)險 。
所以，孕婦一定要重視孕期缺鐵性貧血，一旦檢查出，要及時補(bǔ)充，醫(yī)生一般會建議這部分孕婦進(jìn)行補(bǔ)鐵 。
鐵過量有哪些影響孕期缺鐵雖然會有很多影響，但孕期補(bǔ)鐵也并非多多益善 。研究發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽過高的血紅蛋白可能會影響胎盤毛細(xì)血管的血供，導(dǎo)致早產(chǎn)或低體重兒出生，此外，較大劑量的鐵會影響鋅的吸收，導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良及低體重兒出生 。因此補(bǔ)鐵要根據(jù)自身情況補(bǔ)充，切不可盲目補(bǔ)充 。
補(bǔ)鐵小妙招補(bǔ)鐵分為兩種，一是藥補(bǔ)，二是食療 。如果檢查發(fā)現(xiàn)鐵儲備低或是已經(jīng)出現(xiàn)缺鐵性貧血，需要服用補(bǔ)鐵劑來補(bǔ)充，對于營養(yǎng)狀況良好，膳食鐵來源充足的寶媽來說，可以不必額外補(bǔ)充鐵劑 。
食療
孕婦可以多吃動物肝臟，胡蘿卜肉菜卷，瘦牛肉、蛋黃、血豆腐，以及綠葉蔬菜、菠菜、粗糧等富含鐵維生素的食物，這對于緩解此時的貧血有幫助 。
在飲食中補(bǔ)充鐵的同時，應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì) 。因?yàn)檠t蛋白的生成也需要蛋白質(zhì) 。
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵 。
藥補(bǔ)
推薦閱讀
- 孕婦貧血的檢查方法
- 孕婦“缺鐵性貧血”是怎么發(fā)生的
- 為什么會有喝骨頭湯補(bǔ)鈣的說法
- 芹菜為什么感覺這么難吃呢
- 為什么銀行總給你安利金卡? 金卡有什么用
- 有哪些關(guān)于孕婦口腔問題的誤區(qū)
- 孕婦孕期都有什么口腔問題
- 為什么晚上健身之后會精力充沛
- 俯臥撐為什么能天天做
- 孕婦不可以吃什么