【檸檬水對美白只能起到輔助作用】如果白天喝檸檬水會讓人變黑，那檸檬水只能晚上關(guān)了燈來喝，想想這個(gè)畫面是不是有點(diǎn)搞笑？
下面我就來詳細(xì)的解釋為什么，以下內(nèi)容約字，需閱讀分鐘 。
說白天喝檸檬水會讓人皮膚變黑的朋友，是因?yàn)橄嘈帕艘环N說法：檸檬中含有的維生素C，能幫助我們美白，是光敏成分，對光敏感，所以白天喝檸檬水會起斑變黑 。
這句話，前半部分是對的，后半部分就完全是胡扯了 。
維生素C的確能美白籠統(tǒng)的來說，決定我們皮膚顏色的主要因素是皮膚中黑色素的含量，而維生素C能美白的原理在于，它能阻斷身體內(nèi)的黑色素生成，甚至能將已經(jīng)形成的黑色素還原成無色的黑色素前質(zhì)，從而起到改善皮膚暗沉，起到美白的作用 。
檸檬水對美白只能起到輔助作用但是要達(dá)到美白的效果，維生素C的攝入量一定是要足夠的，有研究顯示需要每天攝入1000mg才能有明顯的效果 。
而檸檬水中，檸檬所提供的維生素C其實(shí)是非常有限的，檸檬也并不算是維生素C含量非常高的水果，所以喝檸檬水只能對美白起到輔助的效果 。
光敏成分，涂在皮膚上和食用的效果不一樣維生素C極易被氧化，對溫度、氧氣和光都很敏感 。所以如果是將檸檬精油涂在皮膚上，它是直接接觸空氣和光線的，當(dāng)然是避光的效果會更好 。
但是食用的話，并沒有避光的要求 。我們知道所有水果蔬菜都含VC，我們都是白天吃蔬菜水果，從來不會特意放在晚上才吃，也從來沒聽過有人白天吃蔬菜水果就變黑了 。從科學(xué)角度來說，食物中的主要光敏物質(zhì)還有葉綠素、核黃素、血紅素 。比如紅肉、奶類、綠葉蔬菜中都含有這些光敏物質(zhì)，也并沒有發(fā)現(xiàn)吃了這些食物就長斑的情況 。
所以白天喝檸檬水會變黑的說法是非常荒謬的 。
其實(shí)想要美白，最最重要的是：注意防曬！注意防曬！注意防曬！不要以為喝了檸檬水、吃了維C就對紫外線免疫了，一邊曬大太陽一邊喝檸檬水、吃維C，即便維C是神仙藥也不會奏效的 。
這時(shí)候讓你變黑的不是檸檬水，是那火辣辣的大太陽呀 。
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