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夏至習(xí)俗
我國古代將夏至分為三候：“一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生 ?！?br />

夏至六種飲食
1、熱面
這個自然就是首推。夏天吃熱面，有 “避惡”之意。因為古人認(rèn)為農(nóng)歷五月是毒五月，吃熱面以驅(qū)除邪惡，用多出汗的方法祛除人體內(nèi)滯留的潮氣和暑氣。
2、苦瓜
夏至后，天氣熱，自然會有上火的可能，所以，這個時候，多吃一些苦瓜，可以預(yù)防上火。如果不喜歡苦味，可以用烹飪的方法做成不苦的。
3、南瓜
南瓜具有補中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質(zhì)、胺基酸等營養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強心固氣。
4、金針菇
可補氣養(yǎng)血、清熱去濕、解除憂愁憤怒，也含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。
5、花菜
有白、綠兩種，有增加食欲、生津止渴、解熱毒等功效，同時也含豐富的維生素C、B群、胡蘿卜素。
6、桃

夏天是桃子的旺季，這個季節(jié)吃桃子的好處多多，桃子性熱而味甘酸，有補益補心、生津解渴、消積潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。
夏至養(yǎng)生六方法
1.情志調(diào)養(yǎng)
夏季炎熱，宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心。即“心靜自然涼” 。夏對應(yīng)心，心臟對應(yīng)喜悅，尤其在夏至這個夏陽極致的節(jié)氣，一定要保持快樂，精神養(yǎng)生方面，切忌懈怠厭倦，惱怒憂郁。
2.起居調(diào)養(yǎng)
晚睡早起，每日溫水洗澡。夏至節(jié)氣，最重要的養(yǎng)生功課就是睡“子午覺”：晚上在子時（23時至1時）之前進(jìn)入最佳睡眠狀態(tài)，白天在11時至13時午休。子午覺的原則就是子時大睡，午時小憩。
進(jìn)入夏至，中午盡量午休，但時間不用太長，睡半個小時即可。在這個節(jié)氣把“子午覺”睡好了，就是最好的保養(yǎng)方式。

3.運動調(diào)養(yǎng)
傍晚較涼爽時，宜在水邊、公園、庭院等地，散步、慢跑為好，不宜劇烈活動，汗泄太多易傷陰氣，也易損陽氣。
4.消除暑熱痱毒
痱子是炎熱夏季常見的一種皮膚急性炎癥。癥狀輕者可擦拭痱子粉，注意勤洗澡、勤換衣服，數(shù)天內(nèi)就會消退。用艾葉洗澡，可有效預(yù)防痱子。50克干艾葉，幾片生姜，熬煮大半桶水，水溫適中時倒入浴缸中泡澡，解毒止癢。
5.夏至冬病夏治

夏至還是冬病夏治的好時節(jié)！體質(zhì)寒涼，易生病的朋友可以多服用紅糖姜湯水，祛濕排寒、溫?zé)崤?。暑天服用可等到自然涼下來再喝。
6.按壓穴位，心腎相交

勞宮配涌泉：勞宮穴在手心位置，屬手厥陰心包經(jīng)，重刺激以瀉心火。涌泉穴位于足心，屬足少陰腎經(jīng)，擦熱可滋陰降火。兩穴相配，使心腎相交。用于腎氣不足引起的耳鳴、腰膝酸軟等。
夏至六要素
晨練最怕早！
喝水最怕快！
頸椎最怕吹！
眼睛最怕曬！
腸胃最怕涼！
【夏至養(yǎng)生六方法】家里最怕灰！