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從六個月起給寶寶添加輔食，到一歲左右，寶寶的輔食量和品種已經(jīng)比較豐富，而且一歲以后寶寶將進(jìn)入斷奶準(zhǔn)備期，輔食將逐步替代母乳或配方奶粉成為主食，所以，從一歲起寶寶的飲食將一步步進(jìn)入正軌，那么，一歲寶寶一天需要吃幾頓呢？如何安排好一天的飲食呢？

一歲寶寶一天吃多少餐合適保證三餐為主
為了讓寶寶逐步適應(yīng)各種輔食，并實(shí)現(xiàn)輔食替代奶制品的目標(biāo)，原則上，寶寶每天最好能與成人保持相同的用餐時間，也就是早中晚三餐，這三餐可以給寶寶吃點(diǎn)爛飯、爛面、粥，并配以蔬菜、肉食剁碎后制成的菜。寶爸寶媽給一歲寶寶制作食物時，仍然必須堅(jiān)持軟爛、易消化的原則，只有這樣才不會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腸胃不消化的問題。
合理進(jìn)行加餐
雖然一歲寶寶的腸胃功能比六個月之前已有大幅提升，但胃容量還比較小，寶寶不能一次吃到位，僅僅依靠一日三餐，肯定不能滿足寶寶的生長所需，所以，寶爸寶媽最好在兩餐之間給寶寶吃點(diǎn)小餅干、小面包、水果，并適當(dāng)喝點(diǎn)母乳或配方奶粉。尤其是晚上睡前一小時，寶爸寶媽最好能給寶寶再喝頓奶，也可以適量吃點(diǎn)東西，這樣就能保證寶寶一晚上不會餓醒。但這些加餐的量不能太多，只是起到給寶寶墊下肚子的作用，如果吃太多就會影響到寶寶吃正餐的食欲。

如何合理安排一歲寶寶的飲食保證足夠奶量
雖然一歲寶寶的輔食量已經(jīng)不少，但奶量仍然要得到保證，因?yàn)槟讨破分械牡鞍踪|(zhì)和鈣的含量較高，對于寶寶的生長非常有利。寶寶每天必須喝500ml以上的奶粉或母乳，可以分三次喝完，分別安排在上午、下午的點(diǎn)心時間和晚上睡前。晚上睡前的這頓奶特別重要，因?yàn)?，寶寶的身體在睡眠狀態(tài)下對鈣的吸收更好，所以，寶爸寶媽可以把晚上這頓奶的量適當(dāng)多安排一些，可以更好地促進(jìn)寶寶生長。
【一歲寶寶一天吃多少餐合適】豐富輔食品種
一歲寶寶可以吃的輔食品種比較豐富，寶爸寶媽在給寶寶安排輔食時，必須盡量做到葷素搭配，最好把肉食與蔬菜拌在粥、爛飯、爛面里給寶寶吃，還可以放一些肉湯在里面，味道更鮮美，不僅營養(yǎng)豐富，口感也非常好，寶寶通常比較喜歡這樣的食物。
寶寶可以吃的肉食有瘦肉、牛肉、羊肉、魚肉、蝦肉等，只要把肉切成丁就可以了，肉食中的蛋白質(zhì)含量極高，而且富含微量元素鐵、鋅等，可以增加寶寶的食欲，促進(jìn)寶寶健康成長。
寶寶可以吃的蔬菜品種更加豐富，只要把蔬菜切成小段就可以了，蔬菜中的維生素和膳食纖維含量極高，可以促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育，避免出現(xiàn)便秘等問題。此外，給寶寶吃一些豆制品也非常不錯，其中的蛋白質(zhì)含量很高，對于寶寶的健康成長非常有利。
寶寶最好每天都吃一些水果，蘋果、香蕉、梨子、獼猴桃等都非常適合寶寶，只要切成小塊或薄片就可以了，但寶寶不能進(jìn)食過多水果，因?yàn)槠渲刑欠趾繕O高，吃多了會導(dǎo)致其他食物進(jìn)食量少，時間長了，必然會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。
寶寶還可以吃點(diǎn)粗糧，粗糧既可以補(bǔ)充給寶寶提供能量，還可以增加膳食纖維的攝入量，南瓜、山藥、紅薯、玉米都非常不錯，既可以蒸熟了給寶寶吃，還可以放粥里一起煮，讓粥的營養(yǎng)更豐富、口味更好。