早上鍛煉好還是晚上鍛煉好？健康苦行僧，開(kāi)講啦！
其實(shí)關(guān)于最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，已經(jīng)爭(zhēng)議很久了，但是我認(rèn)為每個(gè)人都有每個(gè)人自己的時(shí)間，規(guī)劃在適合自己的時(shí)間鍛煉就好 。
喜歡晨跑的人，可以每天早起吃早飯或者在早飯前去跑步，而偏愛(ài)夜跑的人可以在下班以后吃完晚飯以后去跑步 。
那么在什么時(shí)間是不宜鍛煉身體的呢？一：過(guò)飽或過(guò)餓的情況
如果身體過(guò)于饑餓，體內(nèi)的糖原儲(chǔ)備就不足，雖然可以得到較好的燃脂效果，但是這個(gè)時(shí)間鍛煉很容易讓人出現(xiàn)頭暈眼花，眼前一黑的癥狀 。
如果過(guò)于吃得撐了，身體在那段時(shí)間是堅(jiān)決不能劇烈鍛煉的，除了影響消化功能以外，還容易導(dǎo)致胃下垂 。
二：剛剛睡醒不宜鍛煉
身體剛剛從睡眠狀態(tài)蘇醒，相對(duì)的運(yùn)動(dòng)能力較弱應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充水分，盡量在睡醒后的一小時(shí)以后再繼續(xù)鍛煉，不然很容易出現(xiàn)不必要的麻煩 。
對(duì)于以上內(nèi)容的補(bǔ)充1：像我個(gè)人認(rèn)為鍛煉不宜太早，也不宜太晚，太早的話相對(duì)的空氣也不算很好，太晚的話鍛煉又容易讓身體興奮，影響到睡眠 。
【早上鍛煉好還是晚上鍛煉好】2：如果是身體有要出現(xiàn)膝蓋酸痛或者是一些感冒咳嗽影響到呼吸的狀態(tài)話，那么是不宜鍛煉的 。
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