很多人說(shuō)：生命在于運(yùn)動(dòng)，這話很有道理，對(duì)于氣血平和的健康人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，活血活氣，扶陽(yáng)祛寒濕，堅(jiān)持鍛煉身體，一定有益健康！
不過(guò)對(duì)于很多人，這句話落地的時(shí)候，大概就變成了：生命在于晚上運(yùn)動(dòng) 。
一大早五六點(diǎn)，鬧鐘叮叮叮一響，哎呀太早了，睡不夠，好困，再多睡5分鐘，然后這個(gè)狀態(tài)重復(fù)循環(huán)了N次；
等真起來(lái)的時(shí)候，就抓緊刷牙洗臉，出門上班上課去了 。
還有不少女性朋友說(shuō)，現(xiàn)在早上太陽(yáng)容易曬，還是晚上運(yùn)動(dòng)算啦 。
于是，大晚上的，丹田爺爺就看見好多人，男女老少的，不是在跑步，就是在跳舞健身 。
還自認(rèn)為晚上運(yùn)動(dòng)是一個(gè)好習(xí)慣，樂(lè)此不疲的堅(jiān)持著 。
那么丹田爺爺要問(wèn)：晚上鍛煉到底明智嗎？
先講個(gè)案例吧，有個(gè)外地網(wǎng)友，身體一直不大好，退休后還堅(jiān)持每晚都跑步健身，兩年下來(lái)反而失眠頭暈，血壓偏高加重了 。
如果晚上健身對(duì)身體好，怎么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？
晚上連小鳥都知道藏在樹林里，晚上運(yùn)動(dòng)，其實(shí)違反自然和人體的規(guī)律，可能還會(huì)傷身 。
這個(gè)事，千年前的中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》里早就說(shuō)過(guò)了：
陽(yáng)氣者一日而主外，
平旦陽(yáng)氣升，
日中而陽(yáng)氣隆，
日夕而陽(yáng)氣已虛，
氣門乃閉，
是故暮而收聚，
勿擾筋骨，
勿見霧露，
反此三時(shí)，
形乃困薄 。
這意思就是：人體的陽(yáng)氣隨著太陽(yáng)的運(yùn)動(dòng)變化而變化，到了晚上人身陽(yáng)氣虛弱、氣門關(guān)閉，所以夜幕降臨后要收斂，不要擾動(dòng)筋骨，不見霧露 。
大家懂了吧，黃帝內(nèi)經(jīng)教導(dǎo)大家，到了晚上不要瞎折騰，該休息休息，不要驚擾身體！
那么早上一大早就起來(lái)鍛煉，好不好呢？
也不完全對(duì)！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里其實(shí)建議大家要日出而作，日落而息 。
不論早上還是晚上，要隨著太陽(yáng)的升降規(guī)律去運(yùn)動(dòng) 。
很多人晨練實(shí)在太早了，天還不亮就摸黑開練了，太陽(yáng)都還沒(méi)起來(lái)，陽(yáng)氣還沒(méi)足，咱們著什么急呢？這種情況下鍛煉，是不是更容易沾染風(fēng)寒雨露等邪氣呢？
運(yùn)動(dòng)這個(gè)事，丹田爺爺建議，只有一個(gè)原則：跟著太陽(yáng)！
不論冬天還是夏天，
只要太陽(yáng) 出來(lái)了，
【早上一大早就起來(lái)鍛煉好不好呢】你就可以出來(lái)，
太陽(yáng)回去了，
你就趕緊回去！
大道至簡(jiǎn)，沒(méi)多余廢話，生活就是這么簡(jiǎn)單 。
聽丹田爺爺?shù)?，沒(méi)錯(cuò)！
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