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睡覺前半小時(shí)用熱水泡腳，是很多人在平時(shí)生活中都很喜歡做的事情。拋開健康不說，熱水泡腳的確可以讓我們的雙腳乃至全身倍感舒適，尤其工作一天后，身體比較疲乏，泡泡腳還可以幫助身體解乏。

每天都用熱水泡腳，到底是養(yǎng)生還是慢性自殺？
我認(rèn)為，泡對了就是養(yǎng)生，如果泡錯(cuò)了，就等于慢性自殺。
先來總結(jié)一下泡腳的益處：

1、促進(jìn)末梢血液循環(huán)
2、刺激足部的穴位
3、解乏、更有利于睡眠
4、驅(qū)寒，尤其對于腳部經(jīng)常感覺冰涼的人，比較適合用熱水泡腳。
【每天都用熱水泡腳到底是養(yǎng)生還是慢性自殺】此外，在我們的腿部分布著較多的血管，如果在泡腳的過程中適當(dāng)?shù)奶岣咭幌滤?nbsp;，讓水漫過小腿，這樣泡一會(huì)就會(huì)倍感舒適，相當(dāng)減壓。
再來總結(jié)一下正確泡腳的方法：

1、時(shí)間選擇很重要，一般選擇在晚上九點(diǎn)鐘左右泡腳，效果相對更好。
2、熱水泡腳后，適當(dāng)?shù)膶ψ愕走M(jìn)行按摩。
3、每次泡腳控制在20分鐘以上，半個(gè)小時(shí)左右最好。
4、泡腳泡到微微出汗就可以。
5、在泡腳水當(dāng)中可以加入適量的醋。
6、水溫盡量控制在40度左右。
7、泡腳容器不必刻意追求，正常家里面用的洗腳盆都可以。
最后，總結(jié)一下泡腳的注意事項(xiàng)：

1、患有特殊疾病的人群，不建議用熱水泡腳
比如糖尿病病足、靜脈曲張或者下肢血栓的患者，熱水泡腳一定要謹(jǐn)慎，病情嚴(yán)重時(shí)并不建議熱水泡腳。
2、熱水泡腳時(shí)間不能太長
熱水泡腳不能時(shí)間太長，一泡就是好幾個(gè)小時(shí)可能會(huì)引起出汗、心慌等問題。
3、不能水溫過高，容易燙傷
尤其對于中老年人來說，過高的水溫很容易導(dǎo)致腳部皮膚燙傷，而且腳部又處于肢體的遠(yuǎn)端，燙傷愈合難度較大。
4、吃飯后不能馬上熱水泡腳
吃飯后如果馬上用熱水泡腳，很容易影響到胃病的血液供給，長期如此，便會(huì)容易引起營養(yǎng)不良的問題，特別是老年人。
5、生理期不適合熱水泡腳
對于處于生理期的女性而言，熱水泡腳需謹(jǐn)慎。