既然吃水果有利于健康，那么，糖尿病病友吃水果時有哪些講究呢？
【為何要建議糖尿病病友吃水果呢】第一，把握好病情
血糖達(dá)標(biāo)時吃，即空腹血糖低于7.0mmol/L，餐后2小時血糖低于10.0mmol/L，糖化血紅蛋白小于7.5% 。如果血糖控制并不理想，可以用西紅柿和黃瓜代替水果，等病情穩(wěn)定后再吃水果 。
第二，把握好時機(jī)
加餐時吃，例如可安排在上午10：00或下午16：00，既不至于血糖太高，又能防止低血糖發(fā)生 。不是餐前吃水果，或飯后立即吃水果，避免一次性過多攝入太多食物，增加胰腺負(fù)擔(dān) 。
第三，把握好種類
選擇低糖型水果，含糖量在10%以下的應(yīng)季水果，如蘋果、柚子、獼猴桃、草莓和西瓜；而如香蕉、鮮棗、荔枝、柿子（紅果、桂圓等含糖量相對較高，要少吃 。
第四，控制好總量
一天不超過200克，應(yīng)將水果的能量計(jì)入每日總能量，食用時減去相應(yīng)的碳水化合物量（減少25克主食） 。
由于個體差異，個體對同一種水果的反應(yīng)也不同，最好能夠在吃水果前后分別測血糖，根據(jù)血糖情況，判斷這種水果是否可以吃，吃的量是否適宜 。例如可在吃水果2小時后再測個血糖，看看自己的血糖波動情況，通過血糖監(jiān)測尋找出適合自己的水果 。
水果含有豐富的營養(yǎng)成分，在滿足口感的同時，可以補(bǔ)充人體所需的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，世界上沒有一個國家禁止病情穩(wěn)定的糖尿病患者吃水果，只有中國的糖友不敢吃水果，相信您看完這篇文章后，就能做到既享受水果的美味，又不影響控制血糖了 。
想要遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥，需要積極控制血糖，良好的血糖控制，應(yīng)從制定合理的血糖控制目標(biāo)開始，并堅(jiān)持下去 。
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