健身練肌肉，到底要不要吃增肌粉？【健身練肌肉到底要不要吃增肌粉】相信這是每一位健身愛好者都會思考的一個問題 。
肌肉的主要組成成分，為水和蛋白質(zhì) 。想要增加肌肉，就離不開蛋白質(zhì)和碳水化合物的補充 。但補充蛋白質(zhì)，不一定非要吃增肌粉，生活中的一些常見的飲食，也包含豐富的蛋白質(zhì)，例如雞胸肉、魚肉、牛肉等，并且可以很方便就在超市都買到 。
當(dāng)然，增肌粉也有其很明確的優(yōu)勢：
第一，服用簡單 。服用增肌粉方便，快捷，和沖泡咖啡一樣，節(jié)省時間，免去吃幾顆雞蛋，幾斤雞胸肉的繁瑣 。
第二，營養(yǎng)豐富 。增肌粉是二次加工過的蛋白質(zhì)，并且添加各種微量元素，有于利于人體吸收，可以比較充分滿足絕大部分健身愛好者的需求 。
但我個人更加看重不借助增肌粉，來補充蛋白質(zhì)，原因如下：我們在通過攝取雞鴨魚來補充蛋白質(zhì)的時候，總不會是抓起就啃，或者切卡隨便用白水煮一下，撒把鹽就吃了 。
一個男人，不抽煙不喝酒，喜歡健身，身材好，會做飯，生活細膩又自律 。這樣的男人，難道不是非常有魅力的嗎？
自己制作屬于自己獨特的健身補給食物，所帶給一個人的成長，是直接食用增肌粉，這種簡單粗暴的東西，無法替代的 。
當(dāng)然，是否食用增肌粉，最終是還是要參考自己健身的目標 。比如參加健美比賽的人，吃增肌粉也是必不可少的，因為要求高，追求極致，就要有所舍取 。但，對于普通人而言，合理地安排自己的飲食和健身計劃，是沒有必要去吃增肌粉的 。
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