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陰瑜伽創(chuàng)始人PaulieZink，說起來陰瑜伽跟我們的道教也有關(guān)系，他本是功夫藝術(shù)家，70年代末PaulieZink根據(jù)哈他瑜伽與道教思想結(jié)合，以及他自己對(duì)姿勢、動(dòng)作理解所創(chuàng)造的流派。他后來把它稱為“陰陽瑜伽”，簡稱為“陰瑜伽” 。
下圖為PaulieZink大師

陰瑜伽是鍛煉人體陰組織的瑜伽。在肌肉放松的狀態(tài)下，經(jīng)由長時(shí)間停留的各個(gè)體位法，來伸展與柔軟體內(nèi)密度高而水分少的結(jié)締組織（肌腱、韌帶等），而這些部位，是平常著重肌肉的陽瑜伽所無法鍛煉到的，體位多半為下半身的地板動(dòng)作。
陰瑜伽是慢、深、長、靜、放松的。用被動(dòng)的方式慢慢地進(jìn)入各個(gè)體位，3~5分鐘長時(shí)間的停留，并隨著時(shí)間慢慢深入體位，同時(shí)保持整體的放松狀態(tài)，看似靜態(tài)的瑜伽形式，其實(shí)人體內(nèi)的變化卻是相當(dāng)豐富的。
陰瑜伽可以說是一種動(dòng)態(tài)的冥想。透過不同的體位法，帶來身體不同部位的覺知，重啟身體與心靈的緊密結(jié)合，在特定的時(shí)間內(nèi)保持感知專注，隨著調(diào)控呼吸與自我感知的覺醒，活化了大腦的神經(jīng)連接，更可達(dá)到自我引導(dǎo)式的神經(jīng)重塑。

為什么要練習(xí)陰瑜伽改善并提升人體柔軟度，延緩老化。
根據(jù)研究報(bào)告，人體柔軟度的阻抗來源為：
【為什么要練習(xí)陰瑜伽】47%關(guān)節(jié)囊周圍的結(jié)締組織（透過陰瑜伽鍛煉）
41%肌肉（透過陽瑜伽鍛煉）
10%肌腱（透過陰瑜伽鍛煉）
2%皮膚（陰陽瑜伽皆可鍛煉）
陰瑜伽可以提升人體全方位健康的途徑。
沒有太多限制，人人可以練習(xí)，陰組織的鍛煉可以增加我們隨著年紀(jì)老化而降低的柔軟度，維持良好的行動(dòng)力，并可將氣血與能量帶到需要修復(fù)的組織，隨著不同的體位法按摩對(duì)應(yīng)的內(nèi)臟與經(jīng)絡(luò)，達(dá)到自我療愈的效果，同時(shí)，陰瑜伽可啟動(dòng)副交感神經(jīng)系統(tǒng)，讓我們從忙碌的日常中釋放累積的壓力，得到全面的紓解與放松。

陰瑜伽更是一種最佳的心智訓(xùn)練。
長時(shí)間保持在同一個(gè)體位，同時(shí)維持高度的感知與專注，其實(shí)一點(diǎn)也不簡單，但透過循序漸進(jìn)的陰瑜伽練習(xí)，配合正念的冥想方式，則可以讓我們逐步探索內(nèi)在，找到心靈的平靜與自由，不受外在的無常變化影響，回歸快樂的真實(shí)本性。