孕婦喝酸奶和純牛奶都很好 。酸奶和純牛奶都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，也含有大量容易被人體吸收的乳鈣，對孕婦來說是非常好的營養(yǎng)補充品 。
孕婦喝酸奶有什么好處？1、首先就是補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，這點和純牛奶是一樣的 。
【孕婦喝酸奶有什么好處】2、酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，會產(chǎn)生乳酸菌，能幫助消化牛奶中的乳糖，乳糖不耐受的孕媽喝酸奶不容易拉肚子 。
3、酸奶中的乳酸能夠提高人體對鈣的吸收率和利用率，補鈣效果比牛奶要好一些 。
4、酸奶發(fā)酵過程中會產(chǎn)生大量B族維生素，如B1，B2，B6等等，這些都是胎兒發(fā)育所必須的元素 。
5、酸奶味道酸甜清爽，有孕吐的準媽媽可能受不了牛奶的味道，可暫時用酸奶代替牛奶 。
孕媽喝牛奶益處：1.有益于睡眠
牛奶中含有有益于睡眠的物質(zhì)，孕媽如果失眠，每天睡前可以喝一杯熱牛奶，可以起到安神促進睡眠的作用 。
2.礦物質(zhì)豐富
牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)，可以滿足孕媽和胎兒的營養(yǎng)需求，牛奶中含有豐富鈣、鎂、鋅、銅、錳、鉬 。
3.美白皮膚
牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可以防止皮膚干燥和暗沉，使孕媽媽皮膚白皙有光澤 。
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