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大家或許都相信熱水泡腳能夠養(yǎng)生，有助于健康，事實(shí)真的是這樣嗎？
不一定！

熱水泡腳為什么那么舒服？熱水泡腳確實(shí)有一些好處，就是能夠讓我們感覺(jué)舒適放松，原因是這樣的：
在熱的環(huán)境中，足部和小腿的血管會(huì)擴(kuò)張，血液流動(dòng)速度加快，有助于改善腿部肌肉的供血狀況，帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)和氧分，同時(shí)加快代謝廢物的排出，對(duì)于緩解足部和小腿的肌肉疲勞是有益的。
周?chē)鷦?dòng)脈血管擴(kuò)張，有助于血壓的下降，從而降低腦血管灌注壓力，有助于緩解精神緊張，勞累等原因引起的頭痛。
熱水的刺激能促進(jìn)副交感神經(jīng)活動(dòng)、降低交感神經(jīng)活動(dòng)度。從而幫助人放松，帶來(lái)舒緩疼痛、提高舒適度的效果。
【哪些人用熱水泡腳反而更危險(xiǎn)】提高足部溫度，有助于改善睡眠。
泡腳并不能改善全身的血液供應(yīng)情況，所以不必過(guò)分迷信其“活血化瘀”的功效。

哪些人用熱水泡腳反而更危險(xiǎn)？對(duì)于以下幾類(lèi)病人，熱水泡腳其實(shí)存在著一定的風(fēng)險(xiǎn) 。
1.糖尿病病人伴有末梢神經(jīng)功能損害，或者糖尿病足。
糖尿病病人足部皮下血管收縮和舒張功能容易出現(xiàn)障礙，血液循環(huán)差。同時(shí)也非常容易出現(xiàn)末梢感覺(jué)神經(jīng)的損害，對(duì)于溫度和疼痛不敏感，非常容易造成燙傷而自己察覺(jué)不到。哪怕是一個(gè)非常小的水泡，只要破裂造成感染，就很難控制，醫(yī)治不及時(shí)，有可能感染范圍越來(lái)越大，造成潰爛甚至截肢。
2.下肢靜脈曲張或靜脈血栓。
靜脈血液回流到心臟，需要依靠靜脈里的一種特殊結(jié)構(gòu)，叫做靜脈瓣。它類(lèi)似一個(gè)單向閥門(mén)，能夠保證血液朝一個(gè)方向流動(dòng)而不會(huì)回流。如果下肢靜脈瓣功能出了問(wèn)題，血液就會(huì)瘀滯在下肢靜脈血管內(nèi)，造成靜脈曲張。靜脈如果有血栓形成，道理也類(lèi)似。用熱水泡腳不僅改善不了瓣膜功能不良的問(wèn)題，還由于擴(kuò)張了動(dòng)脈血管，造成更多血液瘀滯在下肢，使癥狀進(jìn)一步加重。
3.下肢動(dòng)脈血管閉塞。
不要被“活血化瘀”的概念給蒙住了。下肢動(dòng)脈閉塞的患者，熱水不僅不能活血，反而會(huì)“雪上加霜” 。因?yàn)椴∽兊难芤呀?jīng)失去了正常擴(kuò)張的能力，用熱水浸泡，只會(huì)使正常的血管擴(kuò)張，更多的血液從正常血管流走，病變血管流過(guò)的血液反而更少了，病情會(huì)進(jìn)一步加重。這被稱為“盜血”現(xiàn)象。同時(shí)周?chē)M織的溫度升高，會(huì)增加組織的耗氧量，進(jìn)一步加重缺血。
4.體質(zhì)較弱的老年人，有嚴(yán)重心腦血管疾病的人。
此類(lèi)病人如果長(zhǎng)時(shí)間泡腳，或水溫過(guò)高，容易對(duì)心血管系統(tǒng)造成刺激，加重心臟負(fù)擔(dān)，或造成腦供血不足，容易暈厥。
5.有足癬、皰疹等足部皮膚病患者。
此類(lèi)患者用熱水泡腳，容易造成繼發(fā)性的細(xì)菌感染。如果有破潰的傷口，更是應(yīng)該保持干燥，嚴(yán)格消毒。
6.兒童。
兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育期，足弓正在逐漸形成。熱水泡腳，有可能使足底韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持。時(shí)間久了，形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

一般用熱水泡腳要注意些什么？1.水溫不宜過(guò)高，40度左右即可。
最好要用手來(lái)試水溫。因?yàn)槭謱?duì)溫度更為敏感，比腳的感覺(jué)更準(zhǔn)確。過(guò)高的水溫不僅破壞皮膚表面的角質(zhì)層，也會(huì)使血管過(guò)度擴(kuò)張，血液涌向下肢，使人容易出現(xiàn)腦供血不足和頭暈。
2.泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)20分鐘。