體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有哪些?1、濕性重濁：頭重身困，四肢酸楚；或者關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動(dòng)不利，痛處不移；小便混濁、不利、大便溏泄，或下利膿血，甚至女性白帶粘稠腥穢等 。
2、濕性粘滯：主要表現(xiàn)在兩方面，一是小便不暢，大便粘滯不爽等；二 在病程上，纏綿難愈，如風(fēng)濕病等 。
3、濕為陰邪，阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣：出現(xiàn)胸脘痞悶，小便短澀，大便溏而不爽等癥狀 。
體內(nèi)濕氣重的飲食禁忌：1.不能喝啤酒
啤酒是“駐濕”之品，濕氣重的人切記要少喝 。脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，經(jīng)常喝啤酒會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，造成消化吸收障礙，加重濕氣 。
2.不能吃駐濕瓜果
【體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有哪些】 進(jìn)入夏季后，西瓜、黃瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接當(dāng)飯吃，其實(shí)這些是駐濕瓜果，尤其是孩子無(wú)節(jié)制的吃這些瓜果，會(huì)損傷脾陽(yáng)，出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀 。
3.不能吃肥厚、甜膩食物
肥甘厚味等油膩食物，一方面不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎；另一方面甜食少吃益脾、多吃駐濕，而油炸食品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥 。
4.不能冰涼食物
不管天氣多熱，都最好不要喝冷飲、吃冰淇淋 。夏天最好的是喝白開(kāi)水 。
濕氣重常吃什么能祛濕?1.冬瓜
中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效 。冬瓜含鈉量較低，對(duì)動(dòng)脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用 。
而且，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助形體健美 。冬瓜的種子和皮也可入藥，冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效 。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥 。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達(dá)到消腫利尿，清熱解暑作用 。
2.蘆筍
研究發(fā)現(xiàn)在蘆筍中有天門(mén)冬素與鉀元素，他們具有利尿作用，可以幫助人排除體內(nèi)多余的水分，有利于排毒養(yǎng)顏 。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素 。
3.糙米
糙米保留米糠的全米，有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒 。每天早餐吃一碗糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法 。
4.胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素 。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
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