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體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、雀斑加重，甚至出現(xiàn)腸胃炎。口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。
怎么辨別自己是否濕氣太重呢？1.看齒痕：對(duì)著鏡子張開(kāi)嘴，仔細(xì)觀察舌頭，如果舌體胖大、舌頭兩側(cè)有牙齒印、舌苔很厚、發(fā)黏，那就證明體內(nèi)濕氣過(guò)重。
2. 看便便。大便不成形，顏色發(fā)青，長(zhǎng)期便溏。
3. 看精神狀況。身體疲憊，容易困倦，記憶力減退，有頭昏腦漲之感。
如何祛除體內(nèi)濕氣呢？食療法和泡腳法。

薏米赤小豆粥
除了薏米赤小豆這種神器外，泡腳更是祛寒濕排邪毒的法寶，特別適合不方便烹煮的人，或脾胃很寒涼的人，以及懶人。

人的腳部有6條經(jīng)脈通過(guò) ，包括三條陽(yáng)經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)），還有66個(gè)穴位，中藥泡腳令陽(yáng)氣生發(fā)、氣血暢通，加速新陳代謝，身體的濕氣就會(huì)更快地排出體外，這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。

【怎么辨別自己是否濕氣太重呢】養(yǎng)美健康泡片，天然中藥熬制，以泡騰工藝制備，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院實(shí)驗(yàn)中心研制
重點(diǎn)改善：濕氣重，身體沉重，食欲差，愛(ài)長(zhǎng)痘痘，容易疲乏，睡不醒，氣色差，手腳冰涼
泡腳前你應(yīng)該要知道：
1. 泡腳時(shí)間控制在25-30分鐘即可，一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗。
2. 水不是越燙越好， 37℃～43℃的水溫即可達(dá)到效果，溫度太高容易燙傷腳上的皮膚。
3.適度按摩足底和用按揉委中穴。祛濕排毒效果更佳。
當(dāng)然，日常生活也要注意避免淋雨和涉水，保持干爽；適量運(yùn)動(dòng) ，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
抓住春日好時(shí)機(jī)祛除體內(nèi)的濕氣，一整年身體棒棒噠！