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很多在夏天坐過(guò)月子的寶媽都不想再經(jīng)歷第二次，這是因?yàn)橄奶熳伦诱娴奶庾锪?。
夏天本來(lái)天氣就很熱，坐月子需要在房間待一個(gè)月，真的是又熱又悶，而且這不能做那不能做，太難受了，而且一不小心就會(huì)中暑，想想都頭疼。
其實(shí)夏天坐月子沒(méi)有想象中那么可怕，之所以會(huì)有那么可怕的聲音，是因?yàn)闆](méi)有選擇正確的科學(xué)坐月子，如何才能真正做到科學(xué)坐月子呢？

夏天如何科學(xué)坐月子1. 坐月子是不能捂的
產(chǎn)婦在生完寶寶之后，身體會(huì)將多余的水分通過(guò)出汗的方式排出去，因此在坐月子的前兩星期，產(chǎn)婦會(huì)大量出汗，在加上夏天氣溫高，就會(huì)流更多的汗。
因此產(chǎn)婦需要及時(shí)更換衣服，千萬(wàn)不要捂汗，不然容易中暑，我們?cè)龠x擇衣服的時(shí)候，最好選擇寬松透氣的棉質(zhì)衣服。
2. 坐月子是可以洗澡、洗頭、牙刷
夏天天氣炎熱，容易引發(fā)感染，所以產(chǎn)后一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，洗澡、洗頭都是可以的。

但在洗澡的時(shí)候，為了避免感染，最好選擇淋浴，水溫適宜，大概洗十幾分鐘就可以了。
另外，因?yàn)樯眢w激素發(fā)生變化，產(chǎn)婦在刷牙的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)牙齦出血，所以在選擇牙刷的時(shí)候，一定要選擇軟毛的。
3. 坐月子是可以開(kāi)空調(diào)的
夏天這么熱，不開(kāi)空調(diào)的話(huà)真的很難熬，那么坐月子期間可不可以開(kāi)空調(diào)呢？當(dāng)然可以，但是要有所注意。

首先，空調(diào)、風(fēng)扇不能直接對(duì)著寶寶和產(chǎn)婦，可以選著使用擋風(fēng)板；其次，溫度需要在26~28℃之間；最后，我們還需要注意房間濕度，大概在55%就可以，因?yàn)橐话汩_(kāi)空調(diào)后室內(nèi)會(huì)比較干燥，所以要加濕。
另外，最好每天都要開(kāi)窗通風(fēng)，保證空氣良好。
4. 坐月子是不可大補(bǔ)特補(bǔ)
月子期間，產(chǎn)婦要多吃蔬果、魚(yú)雞蛋肉，注意營(yíng)養(yǎng)均衡易消化，千萬(wàn)不要大補(bǔ)特補(bǔ) 。
月子中常見(jiàn)的大補(bǔ)湯，比如豬蹄湯之類(lèi)的，含脂肪都非常高，如果攝入大量脂肪，產(chǎn)婦就容易出現(xiàn)堵奶的情況，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)引發(fā)乳腺炎，而且還會(huì)影響產(chǎn)婦日后身材恢復(fù) 。

另外，產(chǎn)婦攝入大量脂肪，奶水中也會(huì)有一定脂肪，寶寶吃過(guò)之后就容易出現(xiàn)腹瀉、消化不良等情況。
5. 坐月子是可以下床活動(dòng)的
產(chǎn)后6~12個(gè)小時(shí)后是可以下床稍微活動(dòng)一下的，但動(dòng)作要緩慢，不可活動(dòng)太久，不可過(guò)于勞累。而且盡早下床活動(dòng)有助于惡露排出，促進(jìn)子宮恢復(fù)，避免形成下肢靜脈血栓。

小豆芽有話(huà)說(shuō)雖然夏天坐月子非?！巴纯唷保绻覀兛茖W(xué)坐月子就可以很輕松、很舒服，所以預(yù)產(chǎn)期在夏日的孕媽們，不用太擔(dān)心，要放輕松！
【夏天如何科學(xué)坐月子】另外，保持良好的心情也非常重要，生產(chǎn)后荷爾蒙下降、身材走樣、照顧寶寶等等問(wèn)題都會(huì)影響產(chǎn)婦的心情，如果沒(méi)有處理好這些負(fù)面情緒，就很容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，所以我們一定要注意產(chǎn)婦的情緒變化。