黃瓜雞蛋減肥法是如何減脂的？
一、雞蛋中含有人體需要的大部分元素，尤其是蛋白質(zhì)豐富，高蛋白質(zhì)飲食能增強胰高血糖素的分泌，而缺少糖類物質(zhì)，血糖降低，也促進了胰高血糖素的分泌，導致促進脂肪分解，這是雞蛋減肥的真正原理所在 。
二、黃瓜熱量很低，進食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出，這時，人體必須動員脂肪，而蛋白質(zhì)正好促進了這一過程 。
三、黃瓜雞蛋減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，在減肥期結(jié)束后，有可能反彈，但速度比較慢，所以還是要堅持運動 。
四、因為這是純粹燃燒脂肪，減肥效果好，反彈速度慢，但減肥后會導致皮膚松馳 。所以每次運動后記得要按壓皮膚，增強皮膚彈性 。
五、因為脂肪的能量很高，每100克能產(chǎn)生900千卡的能量，在雞蛋減肥的情況下，一天燃燒脂肪150-300克是正常的，體重下降太多，則不是脂肪燃燒的原因，可能是脫水，胃腸排空造成的 。
一周黃瓜雞蛋減肥食譜 美味中享瘦
星期一
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯 。
午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯 。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯 。
星期二
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯 。
午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個 。
星期三
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片 。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根 。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯 。
星期四
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個 。
【黃瓜雞蛋減肥法是如何減脂的】午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯 。
星期五
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片，橙子1個 。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根，酸奶1杯 。
晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜沙拉1份 。
星期六
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1跟，酸奶1杯 。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小番茄5顆 。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯 。
星期天
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，牛奶1杯 。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯 。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜2根，蘋果1個，酸奶1杯 。
Tips：
1、膽固醇過高的女性只可以吃蛋白，或以豆腐來代替蛋白 。
2、除了以上的減肥餐外，每天還要喝大量的水 。
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