1、逐日沖“1”分鐘，在沐浴時(shí)也能健胸推拿，還不用自己動手：沐浴時(shí)用花灑沖洗胸圍，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂 。
2、椅上挺胸健胸，伏案工作完，雙手扶住椅背，連續(xù)做10個(gè)左右突出胸圍的姿勢，有利于加強(qiáng)胸圍的韌帶組織 。
3、床上蛙泳健胸，睡覺前，俯臥在床，胸圍以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強(qiáng)健胸圍的肌肉彈性 。
【正確健胸方法】4、按壓“三”大穴位，膻中穴：胸圍并行線上的中心點(diǎn)，正對到胸骨上的位置 。乳根穴：雙乳中心點(diǎn)向下，乳房根部的正下方處，一邊一個(gè) 。天溪穴：位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴 。
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