【為什么不能把牛奶當(dāng)成水】牛奶不能當(dāng)成水喝 。《中國(guó)居民膳食指南》推薦人群每日攝入300g的奶及奶制品，飲用1600-1700ml的白水 。這意味意味著牛奶并不能想喝多少喝多少，也不能把牛奶當(dāng)成水，為什么有營(yíng)養(yǎng)的牛奶不能當(dāng)成水呢？小邢為您解答 。
一、牛奶里有什么蛋白質(zhì)：牛奶中蛋白質(zhì)含量豐富，是優(yōu)質(zhì)蛋白攝入的良好途徑 。脂類：牛奶中的脂類主要為甘油三酯，少量磷脂和膽固醇 。碳水化合物：牛奶中的碳水化合物主要為乳糖 。礦物質(zhì)：牛奶富含鈣、磷、鉀、鎂、鈉、硫、鋅、錳等礦物質(zhì)，牛乳中含鈣104mg/100ml，且吸收率高，是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源 。維生素：牛乳中含有人體所需的各種維生素 。
二、為什么不能把牛奶當(dāng)成水？正是因?yàn)榕Ｄ唐浜胸S富營(yíng)養(yǎng)素，決定了它的攝入上限 。
蛋白質(zhì)攝入過(guò)多會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)脂肪攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血脂升高，肥胖等鈣含量攝入過(guò)多會(huì)引發(fā)高鈣血癥、高鈣尿、血管和軟組織鈣化，腎結(jié)石相對(duì)危險(xiǎn)性增加如果是乳糖不耐受者飲用大量的牛奶，則會(huì)產(chǎn)生惡心嘔吐等不良反應(yīng) 。三、長(zhǎng)期把牛奶當(dāng)成水，對(duì)身體的影響正如上面所說(shuō)，如何長(zhǎng)期把牛奶當(dāng)初白水，則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)腎功能障礙，以及血脂高、肥胖等 。
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