先來說說傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為的“腎藏精”這里的“精”非彼“精”，所說的精氣是人體生長發(fā)育及各種生理活動的基礎(chǔ)，是“先天之本”，影響人體的生長發(fā)育、生殖、水液代謝、免疫強(qiáng)弱、大腦發(fā)育、血液循環(huán)等各項生理活動，也就是說，你外在的顏色枯萎，內(nèi)在的生命力都受控于腎臟的虛實(shí)，而“腎虛”正是導(dǎo)致衰老的主要原因 。
腎陰虛和腎陽虛的表現(xiàn)癥狀：腎陰虛，主要是指人體精血津液虧損，腎陽虛是指體內(nèi)的陽氣不足，機(jī)能減退，代謝熱量不足的一種表現(xiàn)，有脾陽虛和腎陽虛之分，腎為身之陽，所以陽氣一般是由先天之精氣，水谷之精氣和吸入的自然之氣組成，而先天之精氣其實(shí)代表的就是先天之本的腎 。因此，陰虛和陽虛都離不開先天之本腎 。
腎陰虛通常表現(xiàn)為：手心、腳心、胸中發(fā)熱，眼干口干、大便干燥 。小便發(fā)黃，心悸氣短、月經(jīng)不調(diào)、面色無華、心煩焦躁等 。
腎陽虛主要表現(xiàn)為：畏寒喜暖、手足不溫、肌肉松軟、臉色淡白無光，眼臉灰暗、口唇色淡 。毛發(fā)易落 。多汗、說話無力，精神不振，夜尿多，大便糖稀，小便清長等 。
一個人會不會同時腎陰虛和腎陽虛呢？本身腎陰虛和腎陽虛是兩個相反卻又不同的表現(xiàn)，正常情況下是不會在一個人身上同時體現(xiàn)，但是，現(xiàn)代人由于大環(huán)境的改變，腎陽虛和陰虛可能會在同一個人身上體現(xiàn)，俗話說“陰陽兩重天”就是，簡單的說就是“上熱下寒”，“上寒下熱”也就是上半身可能為陰虛表現(xiàn)，但下半身可能為陽虛表現(xiàn)或相反，如果遇到這種情況：
日常應(yīng)該怎么調(diào)理，注意些什么？
（1）調(diào)理重點(diǎn)：益氣補(bǔ)腎，滋陰養(yǎng)心
（2）食物宜選擇平補(bǔ)，忌偏熱或偏涼，比如：西洋參、枸杞子、紅棗、山藥、栗子、百合、蓮子等
（3）堅持運(yùn)動 。但要適量，身體微感出汗即可，不可大量排汗，可選擇瑜伽、走步等
（4）膳食食物要多樣化，均衡飲食，避免營養(yǎng)缺乏
【一個人會不會同時腎陰虛和腎陽虛呢】（5）避免煙酒、辛辣刺激以及冷飲類食物的攝入
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