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青春期的我曾經(jīng)任性地試了一次把牛奶當(dāng)水喝，然后我爆了滿(mǎn)臉的痘，還被我媽夸：我終于長(zhǎng)“好”了。親身經(jīng)歷勸大家理智喝牛奶！
很多人天天都在喝牛奶，不過(guò)牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值再高，都不能當(dāng)水喝。
通過(guò)我的個(gè)人經(jīng)歷，懇請(qǐng)大家一定要了解為什么牛奶一定不可以當(dāng)水喝，不要走我的老路，同時(shí)如何正確喝牛奶請(qǐng)見(jiàn)文末答案。

我之前也是把牛奶當(dāng)水喝的人，本來(lái)想通過(guò)喝牛奶讓自己變得膚白貌美，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，結(jié)果我發(fā)現(xiàn)真的牛奶當(dāng)水喝真的會(huì)有一系列問(wèn)題。
牛奶固然有營(yíng)養(yǎng)，但是絕對(duì)不可以當(dāng)水喝的！很多食物都是適量就好，超量反而對(duì)身體不利。
牛奶和我的特別的緣份小時(shí)候家在農(nóng)村，家里條件也不好，一直都沒(méi)有怎么喝過(guò)牛奶，直到高三要高考前2個(gè)月，看到其他同學(xué)各種補(bǔ)品上陣，我也心癢癢，跟家人說(shuō)想要喝牛奶。
【喝牛奶應(yīng)該喝多少呢】爸爸媽媽跟我說(shuō)：“家里也沒(méi)辦法給你弄點(diǎn)其他的營(yíng)養(yǎng)品，你就拿牛奶當(dāng)水喝吧，多補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)！”
我聽(tīng)著自然是很樂(lè)意！開(kāi)心地拿著有限的生活費(fèi)買(mǎi)牛奶去了，然后花了52塊錢(qián)買(mǎi)了一箱“某牛”高鈣牛奶拎到學(xué)校。
然后在高考前的兩個(gè)月，我喝了很多的牛奶，每天喝了兩三包牛奶，多的時(shí)候可能有四五包。
因?yàn)榘雅Ｄ坍?dāng)水喝，我喝水都喝得少了很多，經(jīng)常杯子里打的水都忘記喝。

最初我也不知道是什么原因，還是繼續(xù)喝牛奶。結(jié)果發(fā)現(xiàn)越來(lái)越嚴(yán)重，去醫(yī)務(wù)室，咨詢(xún)老師到底怎么回事？
老師問(wèn)我近期的飲食有什么變化？我想了一想，好像最近沒(méi)什么變化啊，除了給自己加了點(diǎn)餐，開(kāi)始喝牛奶之外。
于是我告訴他，好像自己近期只是喝了很多牛奶。
醫(yī)務(wù)室老師一聽(tīng)就明白了，和我說(shuō)沒(méi)什么事，讓我的牛奶給停了，牛奶這個(gè)東西不能當(dāng)水喝，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，身體代謝不了。
更何況牛奶里還有含有一定的激素，喝多了都會(huì)引起冒痘痘，很多人不太懂，現(xiàn)在牛奶停了吧。你這是身體激素異常，導(dǎo)致長(zhǎng)痘，之前我也遇到過(guò)其他女生有這種情況，青春期建議不要大量喝牛奶。

除了冒痘痘之外，那段時(shí)間喝牛奶我開(kāi)始沒(méi)察覺(jué)，發(fā)現(xiàn)牛奶當(dāng)水喝真的很貴啊！我喝4包奶就要12塊了，一度導(dǎo)致我的生活費(fèi)不夠用了。
同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題：我長(zhǎng)胖了！白白胖胖的…因?yàn)槭谴┑男７蝗菀撞煊X(jué) 。
但是放月假回家，媽媽一看到我就說(shuō)：“最近長(zhǎng)好了嘛！”
是的，長(zhǎng)好了，長(zhǎng)壯實(shí)了。1米6的身高，106的體重突然長(zhǎng)到120斤左右了，雖然我承認(rèn)我高三運(yùn)動(dòng)少了點(diǎn)，但是其他飲食是一樣的呀！
所以我只能是說(shuō)拜牛奶所賜：我終于在媽媽眼里長(zhǎng)好了！原來(lái)我真的可以膚白貌美，只是胖了點(diǎn)！只是還順便送了我一臉痘痘！
所以懇請(qǐng)計(jì)劃要一直把牛奶當(dāng)水喝的寶貝們，注意哦！不要再重蹈我的覆轍！

喝牛奶的好處有很多，可以幫助孩子長(zhǎng)高，幫助孩子補(bǔ)鈣，可以保證不同年齡階段的營(yíng)養(yǎng)攝入，提供足夠的鈣質(zhì)，維生素，還可以阻止人體吸收食物中的金屬鉛和鎘等等……
其實(shí)我們一直想要給孩子喝牛奶的最核心的原因就是牛奶可以幫助長(zhǎng)身高。其實(shí)睡前牛奶可以幫助人體分泌更多血清素，提高睡眠質(zhì)量。而我們長(zhǎng)高其實(shí)就和我們的睡眠質(zhì)量有特別大的關(guān)系。