一小時消耗600大卡？是多大運動強度？首先，一個身體健康，運動習慣良好的人，一動不動情況下一天應該消耗1200千卡 。男人一天所需的總熱量，介于1800到2200卡路里之間 。女人一天所需的總熱量，則介于1500至1800卡路里之間 。
我這樣建議每天消耗多少大卡（一）如果是為了減肥
鍛煉一個小時消耗600大卡，從消耗量來說是非常不少了 。對于一個健身新手來說，一個小時能有這些消耗量，身體負荷已經(jīng)不小了 。我們每天跑步運動，每天消耗300大卡熱量 。從一般攝取的能量上來考慮，一個人每天通過運動消耗掉300大卡的能量比較適宜 。想要瘦身效果更不錯一些，可以適當增加能量消耗 。差不多已經(jīng)到了足夠減肥的程度了 。
（二）如果主要是為了健身
【一小時消耗600大卡是多大運動強度】一般人以健身為目的，運動強度可以低一點，每天運動40分鐘左右，消耗200-300卡路里就可以了 。強身健體足夠可以了 。畢竟運動量太大，對日常生活還是會有影響的 。過于勞累，不值當 。
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