當你問這個問題時 ， 基本是想靠節(jié)食來減肥吧！想餓肚子就消耗脂肪 ， 其實都掉入了一個誤區(qū) ， 少吃就瘦 ， 不是的 ， 少吃一定會讓你更胖 ， 是不是要懵了？
一、餓肚子多久消耗脂肪在人體里面可以提供能源的物質包含 ， 糖類 ， 蛋白質 ， 脂肪 ， 消耗的順序是首先消耗糖類物質 ， 其次才是脂肪 ， 最后才是蛋白質 ， 如下圖 ， 但是當人在餓肚子的情況下 ， 消耗脂肪 ， 就意味這 ， 你的基礎代謝開始降低；
身體同樣會出現(xiàn)反饋 ， 你下次吃的食物就會更多 ， 因為這樣身體才會存儲更多熱量來保護自己 ， 這就是后期靠節(jié)食減肥帶來的復胖原因 ， 而且后期會儲存更多的脂肪 ， 下面我們來看看這個實驗吧！
二、實驗說明餓肚子消耗脂肪的弊端今天就拿一個美國的“人類饑餓的實驗”告訴你 ， 餓肚子減肥到底怎么樣 ， 為什么千萬不要節(jié)食減肥？就算餓肚子在消耗脂肪 ， 你也不能做的事；
二戰(zhàn)時期 ， 美國明尼蘇達大學的安塞爾·凱斯（Ancel Key）博士進行了一項關于人類饑餓的實驗；
這是人類歷史上第一次 ， 也是影響最大的一次饑餓試驗；
饑餓實驗不僅僅著眼于觀測恢復極端饑餓產生的營養(yǎng)需求 ， 還想要研究“半饑餓”狀態(tài)對人們心理和生理行為產生的諸多影響和變化 。
獲得軍方的支持之后 ， 安塞爾·凱斯博士很快發(fā)起實驗 ， 從 400多名志愿者中認真挑選了 36 名身心健康的青年男性作為實驗對象 。
為期九個月的時間 ， 三個月正常飲食 ， 六個月節(jié)食期 ， 起初的三個月的日子過得好 ， 一個人每天3200大卡熱量食物 ， 吃完全模擬的日常飲食狀態(tài) ， 然后到節(jié)食期 ， 一天只能吃兩頓 ， 總攝入在1570大卡左右 ， 是不是特別像減肥時候的你；
我估計有的女孩可能吃的還少 ， 為了能夠更好地模擬他們的日常行為 ， 他每周要在跑步機上行走35千米 ， 正常上課 ， 看電影 ， 運動之類 ， 總之就是你平時怎么活著就這么來 ， 然后是階段性檢查 ， 從智商 ， 人格 ， 心臟 ， 聽力 ， 視力 ， 等等 ， 這些數(shù)據(jù)都下降了；
這個實驗給出了非常明確數(shù)據(jù) ， 復胖反彈身體又肥又垮 ， 在節(jié)食過后的12周恢復期里 ， 然后發(fā)現(xiàn)按照之前的3000大卡吃不夠 ， 于是它增加了卡路里 ， 最終發(fā)現(xiàn)每個人每天用4000大卡才能正常地恢復健康 ， 他長得可全是肥肉 ， 是前面的1.4倍 ， 相當于你減肥前身上32斤肥肉 ， 反彈之后呢 ， 體重不變 ， 但是變成了42斤肥肉 ， 也就是說如果你節(jié)食減肥后你會更胖；
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