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這個(gè)不能一概而論，要結(jié)合年齡、性別、體力和身體素質(zhì)來(lái)綜合考量。
初學(xué)者和游泳老手游泳館里游泳最長(zhǎng)時(shí)間最好不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí) 。
另外，要看你游泳的目的，體力和身體素質(zhì)了。
其實(shí)，游泳時(shí)間的長(zhǎng)短，主要還是針對(duì)初學(xué)者需要強(qiáng)調(diào)一下，而對(duì)于游泳老手來(lái)說(shuō)，他們對(duì)自己的身體狀況，以及想要一個(gè)怎樣的目標(biāo)都很清楚，自己的時(shí)間自己能把握好。
對(duì)于初學(xué)者而言年輕、體力和身體素質(zhì)好【初學(xué)者和游泳老手游泳館里游泳多長(zhǎng)時(shí)間合適】如果你的體力和身體素質(zhì)不錯(cuò)，你又有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)游泳的動(dòng)機(jī)和欲望，并且制定了清晰的學(xué)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間，，在整個(gè)游泳練習(xí)過(guò)程中，沒(méi)有出現(xiàn)任何身體的不適，那么一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間是沒(méi)有問(wèn)題的，這樣的時(shí)間段對(duì)于掌握游泳技能還是很有必要的。
超過(guò)一個(gè)半小時(shí)，最多兩個(gè)小時(shí)左右，還是建議及早上岸，因?yàn)槿梭w的自我保護(hù)機(jī)制這個(gè)時(shí)候就會(huì)發(fā)揮作用，身體會(huì)感覺(jué)到冷、發(fā)抖、手腳發(fā)麻，提醒你身體的極限到了，繼續(xù)待在水里，體溫就會(huì)下降的更多，人體就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn) 。

我自己是在37歲的時(shí)候開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳的，我那時(shí)候就是想減肥。
我的身體素質(zhì)還不錯(cuò)，雖然有慢性鼻炎、咽炎和氣管炎，但是真的是很神奇，沒(méi)有吃過(guò)任何一種藥物，就是學(xué)了一個(gè)夏天的游泳，蛙泳學(xué)會(huì)了，困擾我的這三種慢性疾病居然也就這樣在不知不覺(jué)中不藥而愈了！
我的體力也還可以，在學(xué)習(xí)游泳之前的5年里，跑步、健步走、跳繩、踢毽子、器械健身都做過(guò) 。
我學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候，迷的不行，特別上癮，每天一開(kāi)門(mén)就去，一直到關(guān)門(mén)前才上岸，就是一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間吧。
但是，我自己能感覺(jué)到，基本上一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)的時(shí)候，身體就開(kāi)始感覺(jué)到冷了，開(kāi)始打寒戰(zhàn)了，這個(gè)時(shí)候就趕緊上岸。

有了一定的年齡，體力和身體素質(zhì)不是特別好如果已經(jīng)有了一定的年紀(jì)、體力和身體素質(zhì)不是特別好的話(huà)，那么建議總的時(shí)間最好控制在30-45分鐘內(nèi)，這個(gè)時(shí)間段即可以達(dá)到健身的目的，又不至于體力消耗太大。
如果身體確實(shí)很虛弱，那么20分鐘左右也是可以的，只要堅(jiān)持并且循序漸進(jìn)，游泳是能夠很好地幫助你提高身體素質(zhì)和體能的。
對(duì)于游泳老手來(lái)說(shuō)對(duì)于游泳老手來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)幾年、十幾年甚至幾十年的游泳鍛煉，對(duì)自己的身體素質(zhì)和體力都有一個(gè)很清醒的認(rèn)識(shí)，一般也都有自己游泳的目標(biāo)和規(guī)劃。
有的人每天的游泳目標(biāo)是游多少米，追求的是距離和速度，不看時(shí)間，所以游完就走。這個(gè)可能也就是20-30分鐘。也有的人追求的是時(shí)間，一般也就是45分鐘到一個(gè)小時(shí)，這樣的游泳鍛煉時(shí)間，已經(jīng)足夠了。如果你非要在泳池里長(zhǎng)時(shí)間游泳的話(huà)，身體很快就會(huì)給你發(fā)出警報(bào)！你就會(huì)感覺(jué)到越來(lái)越冷、開(kāi)始不由自主地打寒顫、手腳開(kāi)始發(fā)麻、發(fā)木了，這個(gè)時(shí)候一定、一定、一定要上岸了，千萬(wàn)不要逞強(qiáng)！

我在剛學(xué)會(huì)游泳的時(shí)候就干過(guò)這種事。因?yàn)樵骄氃缴习a，所以總想多游一會(huì)，結(jié)果就感覺(jué)到渾身開(kāi)始打哆嗦，手腳發(fā)麻。所以，由不得你不上岸。
小結(jié)初學(xué)者和游泳老手游泳館里游泳多長(zhǎng)時(shí)間合適？
一、對(duì)于游泳初學(xué)者
年輕、體力和身體素質(zhì)好游泳的時(shí)間控制在一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)