擼鐵后再進(jìn)行跑步訓(xùn)練20分鐘是可以的，主要是有利于加快熱量消耗、進(jìn)一步增強(qiáng)燃脂效果 。
【擼鐵和跑步結(jié)合的好處】這種模式下的訓(xùn)練強(qiáng)度較高，相當(dāng)于同時做了無氧訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練，對自身的力量和體能有更高的要求，同時在訓(xùn)練時間上也要合理地安排到位 。
1.擼鐵和跑步結(jié)合的好處
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