關(guān)于除濕，已經(jīng)成為幾乎人人皆知的中醫(yī)養(yǎng)生觀念，似乎深諳此道的人很多 。
不信，你試試發(fā)一條朋友圈，說濕氣重，請求幫助，保證會(huì)有很多人來支招 。
排名靠前的不外乎這些手段：
1、劇烈運(yùn)動(dòng)或去汗蒸館出幾身大汗；
2、喝紅豆薏米湯；
3、天天吃小米粥；
4、溫膽湯泡腳......
這些方法有效嗎？碰巧也會(huì)見效 。
但盲目使用以上幾招去排濕，很可能達(dá)不到目的 。
好些人來找我之前，吃了幾年的紅豆苡米湯，反而自覺濕氣更嚴(yán)重 。
什么原因？
因?yàn)楹雎宰罨镜闹嗅t(yī)原則：辨寒熱虛實(shí) 。
什么情況才能用紅豆苡米湯祛濕？
濕熱的情況才能用 。如果是寒濕，不但祛不了濕，反會(huì)加重 。
濕氣遇寒則成為寒濕，南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人 。濕氣遇熱則成為濕熱，夏天暑濕嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)讓人喘不過氣來 。
【如何判斷有濕氣】什么樣的情況才能發(fā)汗排濕？
虛證禁止的 。有人為了排濕減肥，晚上跳繩跳到大汗淋漓，一段時(shí)間下來，濕氣沒排掉，體重沒減下來，身體卻越發(fā)虛弱 。
身體強(qiáng)壯之人，可以適度用發(fā)汗之法 。但如體虛，強(qiáng)行出汗，流失的只是津血，濕氣病邪依然流在體內(nèi) 。我們很多健身房非常敬業(yè)，但一些健身理論是源自西方的，提倡練到大汗淋漓，別忘了西方人普遍體質(zhì)健壯啊 。
更有甚者，有些女子產(chǎn)后居然跑去汗蒸館，試圖發(fā)汗排濕氣，美其名曰：產(chǎn)后汗蒸 。
女子產(chǎn)后，尤其是剖宮產(chǎn)的，身體必然處于失血狀態(tài) 。
張仲景<<傷寒論>>里反復(fù)強(qiáng)調(diào)少陰不可汗：“少陰不可發(fā)汗，發(fā)汗則譫語”、“少陰病，脈微，不可發(fā)汗，亡陽故也”......
這是為什么身體素虛之人人在汗蒸之后覺得頭暈?zāi)_軟體倦的原因 。
汗法，只是人體排濕氣排邪氣的一種可能而已 。其他還有下法、吐法、和法等 。單純的汗法，只適合一部分情況 。
濕從何來？
了解濕氣的來由，我們才有可能找到濕氣的去路 。
濕氣成因之一：環(huán)境多濕
如果地處湖南、四川、貴州等長江中上游區(qū)域，雨水多，霧氣多，濕氣重，這是濕氣形成的外因之一，其他或近海臨湖，或房子地勢低洼，或缺乏日照，都容易使人體產(chǎn)生濕氣 。
濕氣成因之二：飲水過多
這是一個(gè)水泛濫的時(shí)代 。很多人一邊說自己濕氣重，一邊拼命喝水（包括湯、茶、牛奶、豆?jié){、果汁等等） 。
每次我告誡他們時(shí)，幾乎是同一個(gè)震驚的反應(yīng)：不是說每天要喝八杯水嗎？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱，水精四布，五經(jīng)并行 ?！?br />
簡單的說，人喝的水，需要被脾胃消化吸收之后才能滋養(yǎng)身體 。如果脾胃太弱消化不了，喝下的水只會(huì)加重身體的濕氣 。
很多人很納悶，雞湯、果汁、牛奶、豆?jié){很有營養(yǎng)啊，怎么也不能多喝呢？
我們說某一樣食物有沒有營養(yǎng) 。前提應(yīng)該是它能被脾胃順利消化吸收 。如果你經(jīng)常大便不成形，肚子發(fā)涼，再有營養(yǎng)的雞湯果汁等等進(jìn)入腹中，對人體而言是巨大的負(fù)擔(dān)，脾胃接受不了，更傷胃了 。
啤酒也一樣，被說成是“液體面包”，其實(shí)一個(gè)道理，濕重之人是不宜喝啤酒的 。
濕氣成因之三：飽食喜葷
山西的Z先生，前年找我看過，身體一直恢復(fù)得很好，這次讓我?guī)椭畠航鉀Q肥胖問題 。他也看出女兒有濕重的因素，但似乎忽略了原因：平常飲食不節(jié)制，喜歡吃肉，長期下來當(dāng)然損傷脾胃功能，當(dāng)脾胃虛損無法正常代謝，體內(nèi)就會(huì)累積多余的水濕 。
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