我們講，魚(yú)肉生痰，痰是什么？濕氣的一種呈現(xiàn)形態(tài)而已 。
此外，咸、重口味的食物，以及含有防腐劑添加劑的食物，也容易傷脾胃，使水濕郁積在體內(nèi) 。
濕氣成因之四：生冷寒涼
喜歡吃生冷寒涼飲食，喝太多冷飲、冰涼瓜果、涼菜，也會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致體內(nèi)寒濕 。
濕氣成因之五：多慮易怒
中醫(yī)講“思傷脾”，脾一傷，必然致濕 。急躁易怒的人，也多濕氣 。
濕氣成因之六：缺乏運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代人少運(yùn)動(dòng)了，每天上班大多是久坐在電腦前 。運(yùn)動(dòng)少，必然運(yùn)化濕氣的能力弱，更容易累積濕氣 。當(dāng)然，剛才說(shuō)了，如果運(yùn)動(dòng)太過(guò)，大汗淋漓，也事與愿違 。
如何判斷有濕氣？
把脈和舌診當(dāng)然是最直觀的方法 。
但對(duì)于很多人而言，操作有難度 。
說(shuō)兩個(gè)簡(jiǎn)便實(shí)用的方法吧：
看大便：
如果長(zhǎng)期拉稀，或便溏，或者即便成型，便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，必然體內(nèi)有濕 。
有人和我說(shuō)：我家的馬桶看不到，一拉出來(lái)就沖走了 。
那怎么辦？
如果不便觀察馬桶，也可以觀察手紙 。大便正常的話，一張手紙很輕松就擦干凈了 。如果有濕氣呢，需要反復(fù)擦 。
有人說(shuō)，如果有便秘，甚至拉出來(lái)的是一粒一粒的，是不是就說(shuō)明沒(méi)有濕氣？反而是不是干燥癥？
未必的 。很多人體內(nèi)濕重，但身體陽(yáng)氣又不夠，導(dǎo)致大腸不蠕動(dòng)而便秘，這就是寒秘或虛秘了 。雖然是虛寒，雖然有濕氣，但只要大便不通，在大腸內(nèi)也會(huì)形成淤熱，烤干大便 。他們?cè)诒忝亟獬螅３３霈F(xiàn)了大便稀溏的現(xiàn)象，這是他們的常態(tài) 。
看起床的狀態(tài)：
有的人早上起床時(shí)感覺(jué)身體很重，沒(méi)力氣動(dòng)彈，這些起床困難戶通常就是濕氣重，或者平日雙腿很重，也是有濕的表現(xiàn) 。
如何除濕？
如果是寒濕，適當(dāng)溫陽(yáng)，多泡泡腳，或者艾灸，都有助于祛濕 。足太陰脾經(jīng)的三皇穴（三陰交、地機(jī)、陰陵泉），是利水除濕的好穴位.....
如果是典型濕熱，艾灸不適合了，紅豆薏米粥倒是用得上了 。要注意現(xiàn)在真寒假熱的人特別多 。另外，清淡飲食和七分飽非常重要 。
再說(shuō)，哪能只靠吃點(diǎn)什么東西就能去掉濕氣呢？
即便祛濕的藥物，也只算是抗洪時(shí)在中下游泄洪或筑堤壩而已 。
一定要找出自己濕氣重的原因，把源頭一一去掉了，濕氣才能根本上祛除 。
經(jīng)常熬夜加班，素來(lái)飽食，吃冷水果，多思慮.......這些都是濕氣的成因 。
滅火要釜底抽薪 。
除濕要源頭斷流 。
只有斷流源頭，才有朗朗乾坤 。
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