總結
1、壓腿的正確方法只要壓對了姿勢正確了就可以
2、盡量的把腿部的四側都伸展到，對于跑步結束的人伸展腿部的姿勢也可以應用到上面的
3、最終還是建議兩點：（1）注意動作的規(guī)范性不要受傷、不要強求要有一個循序漸進的過程
（2）一定要堅持下去，因為筋是有彈性的，伸展的時候就拉長，不練習的時候一天就會回去而且越來越緊，所以要每天堅持下去
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