此次新冠疫情影響全球 。人們逐漸的意識到了身體健康的重要性 。自身免疫力的強弱就是我們身體是否健康的標(biāo)志 。
人處于的環(huán)境中有許多的細(xì)菌、病毒、微生物，這些物質(zhì)時刻侵犯著我們的身體 。由于人體有強大的免疫系統(tǒng)，能夠?qū)⑼鈦砦镔|(zhì)清除，所以人就不會得病 。如果人體的免疫力低下，就很容易生病 。
免疫力低下有哪些表現(xiàn)？
免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病 。有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn) 。每次生病都要很長時間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作 。
【怎樣才能提高我們的免疫力呢】怎樣才能提高我們的免疫力呢？
1、適當(dāng)運動，保持強健的體魄 。
2、充分休息，不熬夜 。避免過度焦慮、緊張 。
3、合理飲食 。多吃雞蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜、水果、五谷雜糧，做到營養(yǎng)均衡 。避免大魚大肉、高糖、高鹽、高脂飲食 。避免大量使用腌制食品、燒烤類食品、油炸食品 。
4、積極控制其他慢性疾病 。比如：糖尿病、高血壓、冠心病、慢阻肺等 。
5、戒煙戒酒 。抽煙、喝酒都不利于健康，會降低機體免疫力 。
6、避免濫用藥物 。用藥過多會造成藥物替代免疫系統(tǒng)，使免疫系統(tǒng)無法真正發(fā)揮作用，長此以往免疫系統(tǒng)的功能就會大大降低 。
7、接種疫苗 。許多疾病可以通過接種疫苗來獲取免疫力，避免再次感染 。
吃補品會提高免疫力嗎？
有許多補品，比如冬蟲夏草、阿膠、燕窩等都聲稱可以提高免疫力 。其實這些食物的作用是非常有限的，幾乎可以忽略不計 。所以，不能指望依靠補品來提高免疫力 。
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