說起免疫力，我就想起了很久之前的一則新聞，說的是“自限性疾病“ 。
在2020年2月份，武漢市金銀潭醫(yī)院院長在新聞發(fā)布會上曾說：新冠肺炎實際是一種自限性疾病 。
所謂的自限性疾病，其實是指可以依靠免疫系統(tǒng)自愈的疾病，一般無需治療或者對癥治療即可 。說白了，就是跟感冒一樣，到時間自己就能好的疾病 。
但這種疾病有一個前提，就是患者的免疫力要正常 ?，F(xiàn)在雖然已經(jīng)在研究新冠肺炎的疫苗，但仍然還未有明確的特效藥 。對于新冠肺炎患者而言，任何的一種治療手段，都是在為其免疫系統(tǒng)爭取時間 。這也能夠說明，為什么同一種病毒，有的人是輕癥，有的卻變成重癥不愈，這都和人體的免疫力有關(guān) 。
人體的免疫力，到底是何方神圣？當(dāng)病毒入侵到宿主細(xì)胞內(nèi)，病毒就會利用細(xì)胞中的物質(zhì)瘋狂進(jìn)行自我復(fù)制，這就將破壞細(xì)胞原有的結(jié)構(gòu)和喪失生理功能，讓原本正常的細(xì)胞變成一個沒有感情的生病毒生產(chǎn)機器 。
此時，人體免疫系統(tǒng)會迅速識別出病毒，并拉響警報 。面對病毒，如果免疫勝利，病毒就會慢慢被清除掉，身體恢復(fù)逐漸健康；如果免疫失敗，體內(nèi)就會受到細(xì)菌和病毒的感染 。
因此，良好的免疫力是我們保持健康的關(guān)鍵 。但人體免疫力下降，就會出現(xiàn)精神狀態(tài)差、腸胃功能紊亂、傷口持續(xù)不愈合等表現(xiàn) 。
提高免疫力，我們可以怎么做？【提高免疫力我們可以怎么做】1.補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物氨基酸，是免疫系統(tǒng)的重要幫手，可以幫助對抗病毒和細(xì)菌感染 。日常生活中，魚、雞肉、豆類食物中，都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，人們可適當(dāng)補充 。
2.飲食7分飽，適當(dāng)餓一餓肚子
2014年，頂級科學(xué)雜志《CELL》（《細(xì)胞》）上，一項關(guān)于斷食的研究發(fā)現(xiàn)，通過對小鼠和人類進(jìn)行斷食試驗 。
但對于上了年紀(jì)的人而言，斷食不可取，但可以采取7分飽的模式 。
3.適當(dāng)?shù)腻憻?br /> 適當(dāng)?shù)贿^度的鍛煉，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，淋巴系統(tǒng)的排毒，提高免疫力 。每周鍛煉至少3次左右，哪怕半小時的快走、慢跑、力量訓(xùn)練等，都能有助你改善免疫力 。
80多歲的鐘南山依然保持運動的習(xí)慣 總的來說，提升免疫力的方法還有許多，適合自己的才是最好的，切勿盲目聽信網(wǎng)上消息，避免給身體帶來二次傷害 。
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