有說堅持跑步，一個月瘦10斤不是夢，確實不是夢，
對于絕大多數(shù)人（沒運動基礎(chǔ)）來說，基本實現(xiàn)不了，就算短期實現(xiàn)了，
一頓飯的事，也就回來了，不知道你有沒有這種體會、感覺？
（圖片源于網(wǎng)絡(luò)）
相同體重，不同面貌 。
堅持30天跑步，能減多少脂肪 ？若是，30天能減1㎏的脂肪，就已經(jīng)很不錯了 。
跑步1小時，確實可以消耗脂肪（有氧運動刷脂） 。
【堅持30天跑步能減多少脂肪】但，
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