早上跑步符合養(yǎng)生理論人們跑步的目的其實(shí)是為了健康，人們其實(shí)都認(rèn)為跑步是很好的養(yǎng)生方式，那么問題就來了，很多人為了早上跑步好還是晚上跑步好爭論的不可開交 。
其實(shí)我想告訴大家的是：早上跑步好 。
因?yàn)檫@符合中醫(yī)養(yǎng)生理論 。
養(yǎng)生理論認(rèn)為，早上是陽氣生發(fā)的時(shí)刻，自然界的一切生物都會(huì)迸發(fā)出勃勃的生機(jī)，而健康需要的正是這點(diǎn)生機(jī) 。升級(jí)一旦迸發(fā)，就如同種子一樣在人體內(nèi)發(fā)芽、生長，使人體更加健康 。早上跑步就能起到激發(fā)體內(nèi)生機(jī)的作用 。
而且中醫(yī)理論認(rèn)為白天屬陽，主動(dòng)，所以早起運(yùn)動(dòng)本身就是一種非常好的養(yǎng)生方式 。
為什么不建議晚上跑步晚上其實(shí)真的不適合運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生理論認(rèn)為夜晚屬陰，主靜，這時(shí)候最健康的養(yǎng)生方式就是乖乖躺床上閉目養(yǎng)神，等待自然入睡 。
現(xiàn)代人白天忙，貪睡，夜里想起來鍛煉，盡管也情有可原，但是這種方式真的不值得提倡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后，人體就會(huì)非常興奮，接下來就難以入睡，于是開始各種娛樂活動(dòng)，胡吃海喝，等忙完了，估計(jì)天都快亮了，身體就是這樣一天天被整垮的 。
看看現(xiàn)在的人，年紀(jì)輕輕就禿頂，身體健康狀況差的要命，其實(shí)都是因?yàn)橐股钐S富了，影響正常的休息 。
所以切記，不要夜間跑步 。
【為什么不建議晚上跑步】結(jié)論：不論從養(yǎng)生角度還是健康角度，我都不愿意大家晚上跑步，因?yàn)樾菹⒉缓媒】蹈揪蜔o從談起，所以不要再剝奪本來就很少的休息時(shí)間了，人生沒有后悔藥，當(dāng)身體真跨了的時(shí)候后悔也來不及 。
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