跑步、打球會(huì)出汗，夏天太陽下曬著會(huì)出汗，“酒酣胸膽尚開張”時(shí)也會(huì)出汗……可以發(fā)現(xiàn)，人出汗時(shí)都伴隨著熱的感覺 。沒錯(cuò)，無論是運(yùn)動(dòng)后出汗還是天氣熱出汗，本質(zhì)都是為了散熱；人和動(dòng)物出汗就如同植物進(jìn)行蒸騰作用蒸發(fā)水分一樣，是一種生理行為 。而所出的汗液成分也沒有太大差異 。
汗液中是否含有尿酸？汗液中超過98%的成分都是水，剩下的2%中大部分為氯化鈉（鹽），另還含少量的尿素、乳酸、脂肪酸等 。
人體尿酸每日排出500-1000mg，主要依靠靠尿、糞
放射性核素示蹤研究顯示，正常人體內(nèi)尿酸池的尿酸平均為1200mg，每天產(chǎn)生約750mg，排出500～1000mg，約2/3經(jīng)尿排泄，另1/3由腸道排出，或在腸道內(nèi)被細(xì)菌尿酸氧化酶分解 。
排汗所攜帶的尿酸量微乎其微
有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人體在劇烈運(yùn)動(dòng)后，汗液中所含尿酸濃度約為血液中的6.3%；另有國(guó)內(nèi)外相關(guān)資料表明：汗液中尿酸的濃度最高可達(dá)35.7μmol/L 。
那我們就計(jì)算一下，以汗液中最大尿酸濃度35.7umol/L，先換算單位為0.595mg/dL，即5.95mg/L 。
再假如，正常人一天運(yùn)動(dòng)一次，出汗2斤（1kg），默認(rèn)1kg汗即為1L 。
那么，一天出2斤汗的情況下，通過汗液排出的尿酸量為5.95mg；相比于人體主要通過尿液、糞便排出尿酸的總量（500-1000mg）來說，占比小于1% 。
適量運(yùn)動(dòng)有益于降尿酸，劇烈運(yùn)動(dòng)&大量出汗不利于降尿酸【汗液中是否含有尿酸】適量的運(yùn)動(dòng)促使機(jī)體新陳代謝加快，尿酸的生成輕度增加，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)加快血液循環(huán)，促進(jìn)尿酸排泄，保持血尿酸的動(dòng)態(tài)平衡 。
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