跳繩
由于“一根繩子”的存在，它會對跳繩運動提出最基礎的要求，比如協(xié)調一致、每次都保持一定的跳離地面的高度、揮繩和跳動節(jié)奏高度一致等 。所以，大體上，跳繩要比徒手原地跳更累，當然心肺鍛煉和減肥效果相對也會更好 。
但無論采用哪種運動，最終的運動效果取決于“每個鍛煉者所實施的具體的運動方案” 。比如“低速、分組、每組較少次數”的跳繩，其對心肺的鍛煉定然比不上“每組盡可能跳到極限高度、每組相同次數”的徒手原地跳 。
因此，運動無好壞，適合自己的就是最好的 ?？傮w上，你想運動強度、鍛煉或減肥效果有保證或更高一些、協(xié)調性得到鍛煉，你可以選跳繩 。如果你只是單純地想靠跳動來鍛煉，沒有其他要求，那么徒手原地跳就是不錯的選擇 。
延伸閱讀
開合跳和跳繩哪個減肥效果好？知道怎么跳，怎么跳都行
跑步和跳繩, 哪一個減肥效果更好?
推薦閱讀
- 冬天吃什么水果好
- 早上跑步減肥的正確方法 早上跑步一般一周幾次為好呢？
- 早上什么時候刷牙好
- 怎么判斷自己屬于濕寒還是濕熱
- 不管是血氧還是血糖跟血液都有很大的關系
- 豬蹄好吃又簡單的做法
- 農村用來喂豬的紅薯葉怎樣做才好吃
- 寶寶口奶吃奶粉還是母乳更好呢
- 足跟痛怎么治療最好
- 如果說土雞炒和燉哪個好吃